شنبه ۱ دی ۱۴۰۳ |  عضویت / ورود

ویدئو: نکاتی برای مراقبت از چشم‌ها + یوگا برای چشم؛ چگونه عینک را کنار بگذاریم؟

پیش از این در آفتابگردان مطالبی در زمینه محافظت و مراقبت از چشم‌ها داشته‌ایم؛ از جمله:

- ده نکته برای محافظت از چشم هنگام کار زیاد با کامپیوتر

- عینک بزنیم یا نزنیم؟ (+چه شد که من عینکی شدم)

اما اگر به خاطر شغل یا هر دلیل دیگر، بیش از حد معمول از کامپیوتر استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنم ویدئویی که در این زمینه آماده کرده‌ام را مشاهده کنید:

https://img.aftab.cc/news/95/take_care_of_your_eyes.jpg

در این ویدئو، در ۴۵ دقیقه علاوه بر مروری بر نکات قبلی، نکات جدیدی از جمله «یوگا برای چشم» مطرح شده است که برای آن‌ها که می‌خواهند عینکی نشوند و یا شده‌اند و می‌خواهند به مرور آن‌را کنار بگذارند، مفید است.

دانلود با کیفیت بالا (با حجم ۲۰۰ مگابایت و فرمت فشرده‌ی 7z)

دانلود با کیفیت متوسط (با حجم ۸۰ مگابایت و فرمت mp4 ؛ مناسب برای دستگاه‌های همراه)

پیشنهاد می‌کنم نکات آن‌را ترجیحاً یادداشت‌برداری و تکرار کنید...

موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند


[ارسال شده در مورخه : سه شنبه، 17 اسفند، 1395 توسط Hamid]
[ #مطالب مرتبط با پزشکی]



بازدیدها از این مطلب: 5709 بار   امتیاز متوسط : 0  تعداد آراء: 0   امتیاز دهید:

نظرات طرح شده

نام: [ کاربر جدید ]
ایمیل:

نظر:


اجازه استفاده از تگهای HTML را ندارید


جمع عدد 11 با 8 را در كادر زیر وارد نمایید:
(این كار برای جلوگیری از فعالیت موتورهای اسپمر است)


* توجه: نظر شما بعد از بررسی، نمایش داده خواهد شد.

اناری‌ام                توسط اناری‌ام در مورخه : پنجشنبه، 19 اسفند، 1395(لینک نظر)
جالب بود استفاده کردیم.
قبلن‌ها از یک پزشک و جراح چشم خوب(دکتر تلاشان در قم) در مورد چنین روش‌های سوال کرده بودم، این طور جواب داد:
- این شیوه‌ها (ورزش یا یوگای چشم) علمی نیست (یعنی برای همه و در هر شرایطی اثبات نشده) مثلن بعضی‌ها عضلات چشم‌شان نازک و حساس است و ممکن است حتی همین قدر فشار آوردن وضع را بهتر که نه، بدتر هم بکند...
جالب بود که ایشون یه پیشنهاد دیگه داد... گفت از روش‌های مطمئن‌تر می‌شه استفاده کرد... آن دستوراتی که معصومین به ما گفته‌اند! بعد گفت در گذشته پژوهشی کرده برای بررسی تاثیر سرمه بر بینایی چشم. که طی آن تاثیر مثبت و معنادار سرمه سنگ بر بینایی چشم اثبات شده...

در روایات به سرمه سنگ (سرمه اثمد) سفارش شده (و البته تجربه هم شده) که البته اصل و با کیفیت گیر آوردنش هم مسئله‌ای است!

http://www.hadithcity.com/Hadith.aspx?id=1639


[ ارسال جوابیه ]

    Hamid (امتیاز : 1)
    توسط Hamid در مورخه : پنجشنبه، 19 اسفند، 1395
    بالاخره وقتی از یه دکتر یه چیزی می‌پرسید باید یه اظهار نظری بکنه دیگه (اون هم معمولاً مخالفت با چیزی که به ضررش هست)! اگر نکنه می‌گید سواد نداشت!
    مگه در این یوگایی که در فیلم دیدید قراره با چشم وزنه‌برداری کنیم؟
    چهار تا نرمش ساده برای اطراف چشم بود که هیچ فشاری به خود چشم نمیاره... مالش پیشانی بود و بازی با ماهیچه‌های اطراف چشم و ریلکسیشن و باد زدن چشم. به نظر شما چیز خطرناکی در فیلم بود؟

    می‌خواستم در ویدئو به سرمه هم اشاره کنم اما چون بیشتر جامعه هدفم مردها بودن و چیز کاربردی‌ای به نظر نمی‌رسید فاکتور گرفتم. اما اگر خانم‌ها مطلب رو مطالعه می‌کنند، بله، سرمه بسیار سفارش شده...


    [ ارسال جوابیه ]

      اناری‌ام (امتیاز : 0)
      توسط کاربر مهمان در مورخه : جمعه، 20 اسفند، 1395
      واقعن؟ همۀ دکترها اینجوری‌ان؟!

      نمی‌دونم... نمی‌خوام فضارو مایوسانه کنم و موجب ضعیف شدن پست باشم ولی به هر حال تذکرش بد نیست که اگر هم قرار است عمل کنیم با احتیاط و توجه باشد... بالاخره چشم است و حساس

      آقایون می‌تونند شب‌ها سرمه بزنند، صبح بشورند.


      [ ارسال جوابیه ]


javad (امتیاز : 0)(لینک نظر)
توسط javad در مورخه : پنجشنبه، 19 اسفند، 1395
ممنون از زحمات بی دریغ شما

و اما پیشنهاد استفاده از نرم افزار f.lux

توضیحات از سایت پی سی دانلود:
نور آبی Blue Light ساطع شده از صفحه نمایش دستگاه های دیجیتالی همانند موبایل، تبلت و لپ تاپ در ساعات پایانی شب و قبل از خواب باعث خستگی چشم کاربران و اختلال در روند خواب می شود.
f.lux یک برنامه سبک و ساده است که به منظور تنظیم خودکار میزان نور و رنگ های صفحه نمایش کامپیوتر شما نسبت به روشنایی روز/شب ارائه شده است و به این صورت کمک می کند تا در ساعات شب رنگ مانیتور شما از حالت استاندارد خارج شده و از نور آبی آن کاسته و به گرمی آن افزوده شود و به همین صورت باعت کاهش خستگی و اختلال د رخواب کاربر می شود.

لینک دانلود:
https://goo.gl/3A2jxd

راستی... کفش هم خیلی موثر هست:)


[ ارسال جوابیه ]


as                توسط as در مورخه : سه شنبه، 24 اسفند، 1395(لینک نظر)
این نوع مقالات
مثل همیشه عالی


[ ارسال جوابیه ]