قوانین مغز (خلاصه کتاب Brain Rules)

این روزها به دلایلی که بعداً خواهم گفت، توجهم خیلی به مغز و کارکرد آن جلب شده و سعی می‌کنم بیشتر در موردش بدانم و بخوانم (و مراقبش باشم!).

کتاب Brain Rules (قوانین مغز؛ ۱۲ اصل برای زنده ماندن و رشد کردن در محیط کار، خانه و مدرسه) جزو لیست کتاب‌هایی بود که باید می‌خواندم. امروز فرصتی دست داد که بخش‌های Summary (خلاصه) آن‌را بخوانم. اینجا قرار می‌دهم، باید جالب باشد.

کتاب انگلیسی را می‌توانید از اینترنت دانلود کنید.

(من بخش اول را برای نمونه ترجمه می‌کنم، بقیه‌اش با دوستانی که توانایی ترجمه دارند... اگر کسی ترجمه کرد، بفرستد که اینجا بگذاریم)

قانون اول: ورزش کنید؛ ورزش، قدرتِ مغز را افزایش می‌دهد.

- مغز ما برای پیاده‌روی ساخته شده است. (۱۲ مایل = ۲۰ کیلومتر در روز)

- برای بهبود فکر کردن، حرکت کنید.

- ورزش، خون را به مغز شما می‌رساند و با این کار، گلوکزِ لازم برای تأمین انرژی و اکسیژنی که جهت جذب و دفع الکترون‌های سمی که در مغز باقی مانده‌اند لازم است را به مغز می‌آورد.

- ورزش اروبیک (ورزش‌های هوازی) فقط دو بار در هفته، خطر زوال عقل را نصف می‌کند. این کار خطر آلزایمر را ۶۰ درصد کاهش می‌دهد.

قانون دوم: مغزِ انسان نیز تکامل یافته است.

قانون سوم: هر مغزی سیم‌کشی متفاوتی دارد.

قانون چهارم: مردم به چیزهای خسته‌کننده اهمیت نمی‌دهند.

قانون پنجم: تکرار کنید تا به خاطر بسپارید.

قانون ششم: به خاطر داشته باشید که تکرار کنید!

قانون هفتم: خوب بخوابید تا خوب فکر کنید.

قانون هشتم: مغزهای تحت استرس، مثل حالت عادی یاد نمی‌گیرند.

قانون نهم: احساسات مختلف خود را در هر لحظه به کار بگیرید.

قانون دهم: چشم، از بقیه احساسات بدن (از لحاظ میزان مصرف انرژی) پیشی می‌گیرد.

قانون یازدهم: مغز زنان با مردان متفاوت است.

قانون دوازدهم: ما بالذات، کاوشگران و گردشگران قدرتمندی هستیم.

موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند