احتمالاً یکی از گلایه‌هایی که فرزندان در بزرگسالی از پدر و مادر خواهند داشت، عدم توجه آن‌ها به مواردی در زندگی‌شان است که گاهی غیرقابل جبران است و در عین حال می‌شده است با کمی دقت و هوشیاری پدر و مادر، آن اتفاق نیفتد. به هر حال، فرزند تا ۲۰ سالگی آینده‌نگری کافی ندارد و هر کاری که لذت لحظه‌ای داشته باشد انجام می‌دهد؛ غافل از اینکه این لذت‌های لحظه‌ای ممکن است او را تا سال‌ها درگیر مشکلات جدی کند. مثلاً یک نوجوان، از پفک و چیپس و... لذت می‌برد و پدر و مادر هم برای اینکه لبخند لحظه‌ای او را ببینند هر روز و چه بسا روزی چند بار برایش می‌خرند؛ غافل از اینکه دارند مزاج او را به شوری و نمک عادت می‌دهند و بعدها فشار خون و سکته و غلظت خون و در نتیجه افسردگی و... دست از سر فرزند برنمی‌دارد. - یا مثلاً پدر و مادر برای رسیدن فرزند به لذت‌های لحظه‌ای، یک کنسول بازی یا گوشی یا تبلت می‌خرند و او را ساع... (ادامه)

این چند جمله به طور خلاصه و مفید تکلیف برخی مفاهیم که خیلی اوقات می‌شنویم را مشخص می‌کند: در هسته هر سلول بدن انسان (به جز گلبول‌های قرمز که هسته ندارند)، ۲۳ جفت کروموزوم وجود دارد. در هر کروموزوم ساختارهای رشته مانندی به نام DNA وجود دارد و بر روی این DNAها اطلاعات ژنتیکی (از رنگ چشم تا نوع رفتار...) ذخیره شده است. DNA یا Deoxyribo Nucleic Acid یک ملکول به هم پیچیده است که شامل ژن‌ها می‌شود. ژن‌ها اجزای کوچکی هستند که شامل اطلاعاتی برای تولید پروتئین می‌شوند. ژن‌ها با هدایت سنتز پروتئین‌ها، ویژگی‌های مختلف موجود زنده مانند قد و رنگ مو و غیره را مشخص می‌کنند. چند عکس که درک این موارد را ساده می‌کند:     ژنوم (Genome) چیست؟ ژنوم از ترکیب دو کلمه ژن و کروموزوم به دست آمده. بنابراین متوجه می‌شوید که به مجموعه کروموزوم و ژن‌ها که مسؤول تعیین ویژگی‌های موجود زنده هستند، ژنوم گفته می‌ش... (ادامه)

امشب شبکه چهار در بخش مورد علاقه من یعنی «چهار سوی علم» یک مستند عالی درباره دارو و رژیم غذایی نشان داد که هر کس نبیند هر بلایی به سر خودش بیاورد تقصیر خودش است! در این مستند درباره تصحیح رژیم غذایی برای پیشگیری از بیماری‌هایی مثل بیماری‌های قلبی (اولین دلیل مرگ انسان‌ها) و سرطان (دومین دلیل مرگ انسان‌ها) و دیگر بیماری‌ها مثل افسردگی (یکی از مهم‌ترین بیماری‌ها به ویژه در غرب) پرداخته شده است. مستند حاوی نکات جالبی است که برای من بسیار تازگی داشت. (به ویژه اینکه ترجمه و دوبله قابل قبولی هم داشت) و نتیجه‌ای که در انتهای مستند خواهید گرفت، همان رو آوردن به «طب سنتی ایرانی اسلامی» خودمان است و بسیاری از همان نتیجه‌گیری‌های انتهای مستند را من در مطلب «آشنایی با موضوع مهمی به نام «مزاج» در نیم ساعت ؛ ف... (ادامه)

پیش از این در آفتابگردان مطالبی در زمینه محافظت و مراقبت از چشم‌ها داشته‌ایم؛ از جمله: - ده نکته برای محافظت از چشم هنگام کار زیاد با کامپیوتر - عینک بزنیم یا نزنیم؟ (+چه شد که من عینکی شدم) اما اگر به خاطر شغل یا هر دلیل دیگر، بیش از حد معمول از کامپیوتر استفاده می‌کنید، پیشنهاد می‌کنم ویدئویی که در این زمینه آماده کرده‌ام را مشاهده کنید: در این ویدئو، در ۴۵ دقیقه علاوه بر مروری بر نکات قبلی، نکات جدیدی از جمله «یوگا برای چشم» مطرح شده است که برای آن‌ها که می‌خواهند عینکی نشوند و یا شده‌اند و می‌خواهند به مرور آن‌را کنار بگذارند، مفید است. دانلود با کیفیت بالا (با حجم ۲۰۰ مگابایت و فرمت فشرده‌ی 7z) دانلود با کیفیت متوسط (با حجم ۸۰ مگابایت و فرمت mp4 ؛ مناسب برای دستگاه‌های همراه) پیشنهاد می‌کنم نکات آن‌را ترجیحاً یادداشت‌برداری و تکرار کنید... موفق باشید؛حمید رضا نیرومند... (ادامه)

دوره علوم اعصاب شناختی که یادتان هست؟ دوره جذابی که در سه مطلب زیر به آن‌ها اشاره کرده بودیم و پیشنهاد مؤکد می‌کنم حتماً این دوره را تماشا کنید: - خودکنترلی (خودمهاری)، عامل اصلی موفقیت (Self-Control) - چرا باید از مغز خود استفاده کنید؟ ( + یک راهکار برای استفاده از مغز: «چرا؟») - تجربیات من در مورد دستگاه EEG و نوار مغز که شاید به درد شما هم بخورد و به درخواست کاربران کل ویدئوهای این دوره را همراه با اسلایدهایش در فروشگاه سایت قرار دادیم: - سفارش ویدئوهای دوره جذاب علوم اعصاب شناختی در قسمتی از این دوره، در مورد مرگ مغزی صحبت می‌شود که بد نیست این ویدئوی ۶ دقیقه‌ای را در این زمینه ببینید تا متوجه شوید که کسانی که مرگ مغزی می‌شوند آیا واقعاً دنیای بیرون را درک می‌کنند یا خیر؟ لینک دانلود ویدئو   موفق باشید؛حمید رضا نیرومند... (ادامه)

در تعریف حافظه کاری (یا حافظه پویا یا حافظه فعال) یا Working Memory گفته‌اند: حافظه فعال، کارکرد شناختی می‌باشد که مسؤول حفظ اطلاعات آنی، دستکاری و استفاده از آن در تفکر است. روشی است که شما چیزهایی که با آن‌ها روبه‌رو می‌شوید را به بخش‌هایی از مغزتان که می‌تواند اقدام کند محول می‌کنید. به این ترتیب، حافظه فعال، برای متمرکز ماندن بر روی یک کار، جلوگیری از حواس‌پرتی، و به‌روز نگه داشتن شما و آگاه کردن شما در مورد آنچه که در اطراف شما می‌گذرد ضروری است. برای مثال: کودکانی که در مهارت‌های حافظه‌ی کاری مشکل دارند، اغلب در به‌یادآوری دستورالعمل معلمان، به یادآوری قوانین یک بازی، یا انجام وظایف دیگری که شامل فراخوانی اطلاعات مهم می‌باشد با مشکل مواجه خواهند بود. استفاده از حافظه فعال به طور مداوم در زندگی روزمره به م... (ادامه)

یادتان هست سال ۸۷ (هشت سال پیش!) این مطلب را ارسال کرده بودم؟ «معضلی به نام « قاریق بچه »!» آن مطلب یکی از مفیدترین و پربازدیدترین مطالب سایت بود و فکر می‌کنم خیلی از پدر و مادرها از نکات آن بهره بردند و فرزندانشان را از این مصیبت نجات داده‌اند. در آن مطلب، خواهرزاده ما بانی خیر شد، حالا این مطلب هم به واسطه او نگارش می‌شود: حدود ۲۰ سال پیش در پارک محله، یک درخت را از جا در آورده بودند که به خاطر آن یک چاله ایجاد شده بود، من حواسم نبود، یک دفعه پایم افتاد داخل این چاله و پیچ خورد و یادم هست که با کمک بچه‌ها خودم را به خانه رساندم... همانطور که در مطلب «با روانشناسی، پای دررفته جا نمی‌افته!» گفته بودم، ما یک مادر داریم که متأسفانه یک مشکل بزرگ دارد و آن مشکل بزرگ به ما بچه‌ها هم منتقل شده و آن اینکه: شما اگر جلو او در حال ... (ادامه)