جمعه ۱۴ آذر ۱۴۰۴ |  عضویت / ورود

گلچین...

Aftab.app ؛ تمامی اپلیکیشن‌های ما

مقالات آموزشی

لینک‌های روزانه

ادامه لینک‌ها در لینکستان آفتابگردان

اخبار کوتاه آفتابگردان

کوتاه‌نوشت‌های حمید رضا نیرومند

آخرین مطالب به‌روزشده

Aftabgardan: مطالب مفید مرتبط با روانشناسی

جستجو پیرامون این موضوع:   
[ برگشت به صفحه اصلی | انتخاب موضوع جدید ]

راهکارهایی برای رفع استرس و اضطراب

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : شنبه، 8 آذر، 1404

شاید بتوان گفت چالش اصلی دوران جوانی واژه‌ای‌ست به نام «استرس»! کودکان و نوجوانان و میان‌سال‌ها و مسن‌ها به ندرت درگیر استرس می‌شوند. گاهی دانشجویان در مورد نحوه برطرف کردن استرس سؤال می‌کنند؛ بنابراین گفتم در یک مطلب آنچه خودم از آن‌ها بهره برده‌ام و می‌برم را جمع کنم: پس از بیان روش‌های رفع استرس، باید توضیح داده شود که علما معتقدند «استرس (Stress) یعنی یک نگرانی کوتاه‌مدت» (مانند استرس امتحان فردا) و «اضطراب (Anxiety) یعنی نگرانی بلندمدت» (مانند اضطراب اینکه فرزندم چه‌کاره خواهد شد؛ یا اضطراب اینکه در آخرت چه جایگاهی خواهم داشت) این ترفندها که در چند دسته قرار می‌گیرند، می‌توانند برای هر دو وضعیت مورد استفاده قرار گیرد. ۱- راه‌کارهای روان‌شناسی رفع استرس ۱-۱- طبیعی‌یه! این ترفند مهم‌ترین ترفند ابداعی خودم است. بسیاری از اوقات استرس‌های ما طبیعی هستند و ما نمی‌دانیم و فکر می‌کنیم ک... (ادامه)

ویدئو: مغز چگونه کار می‌کند؟ چگونه باید مغز را برای موفقیت پرورش داد؟

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : جمعه، 18 مهر، 1404

هر چند پیش از این در مطالب قبلی چند باری درباره «خودمهاری» (Self-Control) صحبت کرده‌ام اما این جلسه فعلاً یکی از کامل‌ترین جلسات است که به صورت منظم‌تر این بحث مهم مطرح شده است: ویدئوی این جلسه در آپارت آپلود شده است: .h_iframe-aparat_embed_frame{position:relative;}.h_iframe-aparat_embed_frame .ratio{display:block;width:100%;height:auto;}.h_iframe-aparat_embed_frame iframe{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%;} مطالب قبلی در این زمینه: چرا باید از مغز خود استفاده کنید؟ ( + یک راهکار برای استفاده از مغز: «چرا؟») خودکنترلی (خودمهاری)، عامل اصلی موفقیت (Self-Control) صوت: موفقیت در دین و دنیا: مقاله دوم: تکلیف خود را با دین مشخص کنید؛ وگرنه... (فایل صوتی) ویدئوی جلسه اول دوره آموزش زبان سی‌پلاس‌پلاس (ویدئویی که خلاصه چندین مطلب در آفتابگردان است) موفق باشید؛حم... (ادامه)

چرا ماهواره و رسانه‌های معاند تمایل دارند ایران را ذلیل نشان دهند؟

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : جمعه، 23 آذر، 1403

پادکست این مطلب را بشنوید: الحمد لله نه ماهواره داشته‌ایم و نه حتی خانوادگی، شبکه‌های اجتماعی را نصب کرده‌ایم؛ اما گاهی که مهمان خانواده‌های فامیل می‌شویم، هر چند می‌دانند که موقع حضور من باید ماهواره و... خاموش باشد اما گاهی شده که چند دقیقه مخاطب آن بوده‌ام. برنامه‌های آنها را آنقدر مضر می‌دانم که معتقدم فقط ده دقیقه مخاطب این رسانه‌ها بودن کافی‌ست تا شخصی که تحصیلات عالیه و خودمهاری کافی ندارد، دیگر به هیچ چیز پایبند نباشد؛ حالا دین و نظام ولایت فقیه که جای خود دارد. حتی در این حد که مثل یکی از مخاطبان بگوید: «هیچکس حق تعیین درست و غلط را ندارد؛ اصلاً معیار چیست که بتوان با آن خوب و بد را تعیین کرد»!! (یاد کتاب فلسفه سیاست افتادم، بخشی از جمله ایشان صحیح است. آنجا هم بحث می‌شود که هیچ کس حق حکومت بر دیگران را ندارد، اما یک تبصره دارد: جز خداوند و آن‌ها که او تعیین کرده باشد...) تا ا... (ادامه)

تئوری فریب: همه ما در حال فریب خوردن و فریب دادن هستیم

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : پنجشنبه، 22 آذر، 1403

هر چند یک تئوری به نام «تئوری توطئه» داریم که می‌گوید اتفاقی در جهان نمی‌افتد مگر اینکه دست‌های پنهان در پشت آن وجود دارد؛ اما جایی ندیدم که این تئوری را مطرح کرده باشد که «ما همه در حال فریب خوردن و فریب دادن هستیم». اگر فریب را اینطور تعریف کنیم: «وادار کردن افراد به بروز رفتار یا نگرش خاص از راهی غیرمستقیم»؛ با این دیدگاه باید اعتراف کرد که همه موجودات در حال فریب خوردن و فریب دادن هستند. حتی خداوند نیز در حال فریب دادن ماست. وقتی در قرآن دائماً از بهشت و جهنم سخن می‌گوید او در حقیقت دارد ما را فریب می‌دهد. پیامبران و امامان نیز ما را فریب داده‌اند. از آن طرف، شیطان هم ما را فریب می‌دهد. رئیس فلان شرکت مشهور هم در سخنرانی‌اش در حال فریب افراد برای فروش محصولاتش است. آن فروشنده‌ای که ویترین مغازه‌اش... (ادامه)

در پیچیدگی رشته‌های انسانی: خدا همه مسائل آسان را برای فیزیک‌دانان قرار داده است

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : شنبه، 17 آذر، 1403

یک دیدگاه قدیمی درباره رشته‌های انسانی مانند روان‌شناسی، الهیات، زبان و... وجود دارد: این رشته‌ها آسان‌تر از رشته‌هایی مانند ریاضی، فیزیک، مهندسی، علوم پایه و ... هستند. ظاهراً در همه جوامع نیز کسانی را راهی رشته‌های انسانی می‌کنند که معدل آن‌ها کمتر است! اما من می‌خواهم جمله‌ای از کتاب رفتار سازمانی نوشته استیون رابینز بیاورم که تمام معادلات را بر هم می‌زند: او در بخشی از کتاب، برای بیان پیچیدگی رشته‌های انسانی و به ویژه درس رفتار سازمانی به جمله‌ای زیبا متوسل می‌شود (که من هر چقدر گشتم نتوانستم گوینده این جمله را پیدا کنم): خدا همه مسائل آسان را برای فیزیک‌دانان قرار داده است. معادل آن در کتاب انگلیسی رابینز: God gave all the easy problems to the physicists. این جمله، از نظر من محشر است! حقیقتاً راست می&zwnj... (ادامه)

آزمون خط زنی تولوز پیرون (Toulouse Pieron) برای تست سرعت و دقت

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : چهارشنبه، 20 بهمن، 1400

در درس آزمون‌های روان‌شناسی، یک آزمون داشتیم به نام «آزمون تولوز-پیرون». دانشجویان باید چند برگه شبیه برگه زیر را قبل از کلاس کپی کنند و به کلاس ببرند و در طول آزمون شکل‌هایی که برابر با الگو است را خط بزنند: حالا تصور کنید یک گروه از دانشجوها یادشان رفته برگه را کپی بگیرند، از طرفی انتهای کار باید تک‌تک درست‌ها و غلط‌ها را بشمارند و آمار بگیرند و کلی دردسر دیگر. در اینترنت جستجو کردم، دیدم هیچ کس در دنیا پیدا نشده که یک برنامه یا اپلیکیشن برای این کار تهیه کند. بنابراین از «مصطفی نوری» از دانشجویان خوب ما در دوره‌های طراحی وب خواستم که زحمت برنامه‌نویسی این آزمون جالب را بکشد و او هم به خوبی از پس کار برآمد. اگر نیاز دارید که یک آشنایی با این آزمون پیدا کنید؛ این مطالب را مطالعه کنید: https://psychotest.ir/article/article6.html و سپس حدود نیم ساعت وقت بگذارید و در این آزمون شرکت کنی... (ادامه)

انتخاب؛ مهم‌ترین عامل انگیزش!

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : سه شنبه، 30 شهریور، 1400

در درس مهارت‌های تدریس در ارشد زبان انگلیسی، استاد ما درباره این صحبت می‌کرد که چطور انگیزش یا Motivation را در زبان‌آموزان بالا ببریم. همان ابتدا به جمله جالبی اشاره کرد که من انگار ناگهان درد و درمان بسیاری از مشکلات خودم و زبان‌آموزان و دانشجویان را فهمیدم! آن جمله این بود:مهم‌ترین عامل انگیزش، انتخاب است!انگیزش را می‌توان موتور محرکه هر کاری دانست. شما به هر کاری که بخواهید دست بزنید، اگر انگیزش کافی نداشته باشید یا شروع نمی‌کنید و یا اگر شروع کنید احتمالاً به پایان نمی‌رسانید و وسط راه جا می‌زنید!برای بالا بردن انگیزش، راه‌های مختلفی وجود دارد که بحث بسیار مفصلی است؛ اما آغاز این بحث باید همین جمله باشد: شما تا وقتی چیزی را خودتان انتخاب نکنید، انگیزه‌ای برای پیشرفت در آن نخواهید داشت حتی اگر به سختی آن موقعیت را به دست آورده باشید! همین چند روز پیش مادر یک دانشجوی دانشگاه شهید بهشتی ... (ادامه)

مجموع خبرها 39 (6 صفحه | درهر صفحه 7)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |