» دوشنبه 19 بهمن 1394 |   ورود or عضویت flags/iran.gif flags/usa.gif flags/saudiarabia.gif flags/sweden.gif flags/france.gif
Show me the SUN
درياره‌ آفتابگردان

« آفتابگردان » به عنوان یک کنون مجازی با هدف فراهم كردن ‎محیطی لذت‌بخش، علمی و مفید و همچنین در دسترس قرار دادن آن‌چه یك کربر رایانه ‎نیاز دارد، اعم از نرم‌افزارها، آموزش‌های کربردی، اخبار، نقد و بررسی‌ها، راهنمایی‌ها و ‎...؛ ایجاد شده است.
‎شما می‌توانید، با ‎ثبت نام در سایت عضو خانواده بزرگ و باصفای آفتابگردان شوید و در ‎انجمن‌های گفتگو با دیگر اعضای سایت به بحث و تبادل نظر بنشینید.
‎آفتابگردانی‌ها هدفشان همیاری یکدیگر در زمینه‌های مختلفِ شغلی، درسی، ‎کمپیوتری و ... است و در این راه تا حد توان، از هیچ اقدامی دریغ ‎نمی‌ورزند.
‎امیدواریم شما نیز با حضور در این جمع و اشتراک دانسته‌هایتان با دیگران، آن‌ها را در رسیدن به اهدافشان یاری دهید...

تمامی کلاها و خدمات این سایت، حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می‌باشند و فعالیت‌های این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران است.
محصولات و خدمات آفتابگردان:

[ URLهای خود را کوتاه‌تر کنید، روی آن‌ها پسورد بگذارید و آمار بگیرید!]
[تستا؛ سیستم مدیریت آزمون آنلاین]
[پارس‌خوان؛ نرم افزار خوانای متن فارسی]

[بوکفا؛ سیستم مدیریت آنلاین کتابخانه]
[سیستم مدیریت کتابخانه]
[تیکفا؛ سیستم مدیریت پشتیبانی آنلاین مشتریان]


[نُمْرا؛ سیستم مدیریت آموزشگاه]

[نرم‌افزار کتاب‌خوان تدریجی دُر]
[بازی آنلاین نیکا]

طراحی و میزبانی سایت خود را
به تیم آفتابگردان بسپارید!



کلیپ ویدئویی معرفی آفتابگردان
‎با وارد کردن ایمیل خود در کادر زیر می‌توانید از ارسال اخبار جدید در سایت از طریق ایمیل، مطلع شوید:

اخبار کوتاه سایت:


بلوک کاربری
 
عضویت
کلمه عبور را فراموش کرده ام

 
کاربران سایت:
مجموع: 19,339
آخرین: elcpooya

کاربران حاضر درسایت:
مهمان: 289
عضو: 1
مجموع: 290

Last Seen Users:
sima_vafa  |  mhbitarafan  |  mrsmhn  |  Hamid  |  shahabahreini  |  ameb  |  m_dastjerdi2002  |  AminSoltani  |  rosva  |  pop3  |  fetyan  |  msdn  |  mr_rad  |  kishe361  |  mahnazSALAS  |  Shiva93  |  saman25  |  daniyall  |  ehsan_c  |  misagh20  |  bandar53  | 


آخرین نظرات کاربران
  اناری‌ام: - ادامه بحث -
جالب‌ه بدونی یک کسی مثل "محسن عباسی" که روحانی هستند و کارشناس برنامه تلویزیونی گلبرگ و بیشتر البته در رادیو... و این همه مراجعه دارند... و از آن جایی که ...
در مطلب: چگونه عادت‌های بد خود را کنار بگذاریم؟ (راهکار ترک سیگار، ترک افکار منفی و...)

  اناری‌ام: اصل این قضیه در روانشناسی بحثی است با عنوان "روش‌های تغییر رفتار" که موضوعی است نسبتن قدیمی، جذاب و البته کاربردی
کتاب انتشارات "سمت" با عنوان "شیوه‌های تغییر رفتا...
در مطلب: چگونه عادت‌های بد خود را کنار بگذاریم؟ (راهکار ترک سیگار، ترک افکار منفی و...)

  mahdi: سلام
یه سوال اصلا بدون رفتن به کلاس با این نرم افزارها میشه سطح زبان خودمون رو تا چه حدی بالا ببریم؟
اینها باید همراه با کلاس باشه یا نه؟
...
در مطلب: سه اپلیکیشن برای یادگیری، تمرین و تقویت زبان انگلیسی (Apps for English learners)

  حسین: سلام کلیدهای اعداد صفحه کلید لبتابم اعداد رو تایپ نمیکنن. کلید num luk رو هم زدم ولی کار نمیکنه. واسه اینکه اعداد رو تایپ کنه باید چیکار کنم؟؟؟؟؟
...
در مطلب: رفع یک مشکل: روی کیبورد لپ تاپ من، حروف ح خ ه ع ت ن م ک / . و ئ، اعداد را تایپ می‌کنند!

  میثم: خیلی عالی بود مهندس نیرومند عزیز. اگر شد مطالب با موضوع انرژی مثبت هم توی سایت بذارین در مطلب: چگونه عادت‌های بد خود را کنار بگذاریم؟ (راهکار ترک سیگار، ترک افکار منفی و...)

  زهرا: با سلام و خسته نباشید خدمت شما من رشته کارشناسیم مهندسی سخت افزار الان واسه کارشناسی ارشد میخواهم بخونم اما نمیدونم چ کار کنم میشه راهنماییم کنید ؟... در مطلب: کدام گرایش از رشته کامپیوتر بروم؟ نرم افزار؟ سخت افزار؟ آی.تی؟ علوم کامپیوتر؟

  ممیوند: خواهر من دو هفته ی تمام بخاطر تب و سرفه های شدیدی که داشت توی بیمارستان فوق تخصصی خاتم الانبیاء تهران بستری بود.تب اش نوسان داشت،ولی پایین نمیومد. آزمایش های مختلفی گ... در مطلب: معضلی به نام « قاریق بچه »!

  computer kavosh: ممنون از راهنمایی زیباتون.
خیلی خیلی عالی بود.
در مطلب: رفع یک مشکل: روی کیبورد لپ تاپ من، حروف ح خ ه ع ت ن م ک / . و ئ، اعداد را تایپ می‌کنند!

  منوچهر: با تشکر از زحمات شما در مطلب: سه اپلیکیشن برای یادگیری، تمرین و تقویت زبان انگلیسی (Apps for English learners)

  سلام: سلام لطفا بگویید با ایکس باکس وان با کینکتش میشه دو نفره بازی کرد در مطلب: Xbox One بخریم یا نخریم؟ (تجربه من در مورد خرید ایکس باکس وان)


موضوعات اخبار
معرفي سايت
اطلاعیه‌های آفتابگردان
ياهو
مايكروسافت
گرافيك
اخبار ميكس و مونتاژ
بازي‌هاي كامپيوتري
اخبار عمومي
اخبار IT
سخت افزار
نرم افزار
گوگل
سيستم‌هاي مديريت محتوا
اخبار موبايل
دانستني‌هاي IT
برنامه‌ نويسي
Mozilla & Firefox
از همه جا
اخبار شرکت Adobe
ابزار فارسي
مطالب مفید مرتبط با زبان انگلیسی
برای جوانان
مطالب مذهبی، قرآنی و فرهنگی
لینوکس
شرکت Apple
فیلم‌های مستند
دنياي نرم​افزارهاي رايگان
اخبار تستا
این کلمه یعنی چی؟
بخریم یا نخریم
تجارت الکترونیک
بازی‌های تولیدی آفتابگردان
آکادمی آنلاین آفتابگردان
مطالب و دانستنی‌های جالب
ایده‌های جالب
مطالب مفید مرتبط با روانشناسی

مطالب پیشنهادی

آرشیو اخبار به صورت موضوعی




تعداد آموزش‌ها: 566         تعداد شاخه ها: 65         كل بازدیدها: 7281291
    

آخرين ارسال‌ها به تالار گفتمان

یک نکته: «عقلانيت باز» آن عقلانيتي است كه فراموش نمي‌كند كه «يكي» در «چند» است و «چند» در «يكي». (ادگارمون)
ذکر روز دوشنبه: يا قاضيَ الحاجات (بشنوید)    [نمایش متن و صوت دعای روز دوشنبه]

موضوعات  پاسخها   نویسنده   بازدید   آخرین ارسال 
 پسوند تستا بر روی ازمون اماده 3 daniyall 67 sima_vafa 
 به یک "هم بحث" نیازمندیم... 0 mahnazSALAS 59 mahnazSALAS 
 دررشته طراحی وب موفق میشم؟ 5 maslani913 282 sima_vafa 
 اشکال عجیب در دیدن کارنامه ی داوطلب 2 mahdikar 19 mahdikar 
 معرفی نرم افزار ساخت کلیپ و تبدیل عکس به فیلم 2 fakhi66 62 fakhi66 
 مشکل در نصب تستا لطفا کمک 0 daniyall 57 daniyall 
 عکاسی آسمان شب 0 yalda190 66 yalda190 
 پیش فرض مشکل نصب اسکریپت 1 sajjad331 95 sajjad331 
 مشکلات و سؤالات مربوط به آپدیت‌های جدید را اینجا مطرح کنید 142 Hamid 1773 Hamid 
 تعریف کاربر توسط مدیر 0 lawgostar 97 lawgostar 
 ایجاد حاشیه در برنامه Word با فونت 1 mahnazSALAS 508 mehrdokht 
 مشکل در پرستاشاپ (شاخه ها) 0 mhbitarafan 98 mhbitarafan 
 آپدیت‌های Testa و تغییرات در هر آپدیت (از اینجا تستا را آپدیت نمایید...) 17 Hamid 2822 Hamid 
 مشکل نصب تستا 2 daniyall 245 daniyall 
 طراحی اسکریپت ایبوک 11 anari 476 anari 
موضوعات:5891 | ارسالها: 31954 | بازدیدها: 12896112 | پاسخها: 26056 | کاربران:  19339
[ تالار گفتمان ]   [ ارسال‌هاي بعد از آخرين بازديد شما ]   [ 50 پست آخر انجمن‌ها ]   [ جستجو ]
راهنما: برای رفتن به آخرین پست هر تاپیک، روی کلیک کنید.

لينك‌هاي روزانه


چگونه عادت‌های بد خود را کنار بگذاریم؟ (راهکار ترک سیگار، ترک افکار منفی و...)

دیروز در خبرنامه سایت TED یک ویدئو ارسال شده بود که به نظرم جالب بود:

یک راهکار ساده برای ترک عادات بد!

http://img.aftab.cc/news/94/a-simple-way-to-break-a-bad-habit.jpg

 

امیدوارم به زودی به فارسی ترجمه شود، اما اگر انگلیسی متوجه نمی‌شوید (یعنی بی‌سواد هستید) من خیلی خلاصه یک توضیحاتی بدهم:

آقای Brewer که یک آزمایشگاه برای ترک سیگار دارد، می‌گوید: افرادی که برای ترک سیگار به ما مراجعه می‌کنند، گاهی تا ۶ بار سعی کرده‌اند این کار را کنار بگذارند اما شکست خورده‌اند! ما در این آزمایشگاه، آن‌ها را Force (اجبار) نمی‌کنیم که سیگار نکشند، بلکه از آن‌ها می‌خواهیم که این کار را انجام دهند، فقط از آن‌ها می‌خواهیم که:

در حین انجام آن عادت بد، کنجکاو باشید که چه اتفاقی در بدن شما می‌افتد!

تمام راهکار ایشان در یک کلمه خلاصه می‌شود: Curiosity (کنجکاوی)

 

راه حال بسیار جالبی برای ترک عادت‌های بد است. هر عادت بدی را که می‌خواهید کنار بگذارید، در موردش تحقیق کنید که وقتی در آن حالت هستید، چه اتفاقاتی در بدن شما می‌افتد؟

مثلاً می‌خواهید عادت زیاد نگاه کردن به گوشی را رفع کنید. جستجو کنید و مثلاً یک ویدئو بیابید که وقتی زیاد به صفحه نمایش نگاه می‌کنید چه اتفاقی در چشم می‌افتد. حالا مشکلی نیست که زیاد نگاه می‌کنید، فقط هر بار به یاد آن ویدئو هم بیفتید... یا مثلاً می‌خواهید عادت زیاد نمک خوردن یا شیرینی خوردن را کنار بگذارید؟ در مورد اینکه وقتی زیاد نمک می‌خورید، رگ‌ها چطور می‌شوند یک ویدئو ببینید و در حین خوردن نمک به یاد آن بیفتید...

جالب است که سخنران، این را یک نوع مدیتیشن (Meditation) می‌داند. در حقیقت دارید روی یک چیز متمرکز می‌شوید و همین باعث آرامش می‌شود. فقط نکته جالبش اینجاست که کم‌کم یک Twist (پیچش) در مغز شما شکل می‌گیرد. کم‌کم به جای اینکه مثلاً از سیگار کشیدن احساس آرامش کنید، از «کنجکاوی» احساس آرامش خواهید کرد و همین باعث می‌شود اگر نیاز به آرامش داشتید، به جای اینکه به یاد سیگار بیفتید، به یاد کنجکاوی بیفتید... (در سمینار، خیلی خوب توضیح می‌دهد که این پروسه چطور اتفاق می‌افتد)
او می‌گوید این روش دو برابر روش‌های دیگر باعث ترک سیگار شده است...

این ترفند را برای کارهای مختلف به کار بگیرید

مثلاً الان حالتان خوب نیست؟ می‌خواهید حالتان خوب شود؟ کنجکاو باشید که وقتی حالتان بد است چه اتفاقی در مغز می‌افتد که اینطور می‌شوید؟ در حین ناراحتی، به آن قضیه فکر کنید... یا مثلاً وقتی شاد هستید چه اتفاقی در مغز می‌افتد؟ به آن فکر کنید...

مثلاً دیشب یک ویدئوی بسیار کوتاه اما بسیار جالب به دستم رسید که تقارنش با این سمینار در TED و همینطور خواندن یک بخش از کتاب «روانشناسی عمومی» در مورد عملکرد مغز در هنگام فشار روانی، باعث شد این مطلب را بنویسم.

این ویدئوی جالب، تصویر واقعی شادی را نشان می‌دهد:

http://s6.picofile.com/file/8237541784/real_picture_of_happiness.gif
دانلود به صورت عکس با کیفیت بالاتر - دانلود با کیفیت اصلی به صورت ویدئو

در توضیحات آن آمده است:
زمانی که یک میوزین پروتئین یک توپچه اندروفین را، بر روی فیبرهای مغزی به سمت کورتکس مغز انتقال بدهد، حس شادی ایجاد خواهد شد.
این فرایند فیزیکی، مسبب همه شادی‌هایی است که تاکنون حس کرده‌اید و حس خواهید کرد.

انصافاً وقتی غمناک هستید، یاد حرکت جالب این خلقت عجیب و قشنگِ خدا می‌افتید، خنده‌تان نمی‌گیرد!؟ :) به قول یکی از دوستان هم‌گروهی: قربان خدا بروم که مکانیزم خندیدن هم خودش خنده‌دار :)

موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند


[مطالب مفید مرتبط با روانشناسی]
3 نظر| لينك ثابت

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : یکشنبه، 18 بهمن، 1394 (65 مشاهده)

سه اپلیکیشن برای یادگیری، تمرین و تقویت زبان انگلیسی (Apps for English learners)

اگر می‌خواهید در مواقعی که بیکار هستید (در مترو، در صف‌های انتظار و...) انگلیسی‌تان را تقویت کنید، سه برنامه بسیار جذاب که دو تا از آن‌ها (یعنی Elevator و Duolingo) چند بار جایزه بهترین اپلیکیشن را دریافت کرده‌اند و هر سه هم رایگان هستند، معرفی می‌کنم:

http://img.aftab.cc/news/94/apps_for_english-learners.jpg

برنامه Elevate به نوعی با بازی یادگیری شما را ارتقا می‌دهد. (Elevate یعنی «بالا بردن»... آسانسور می‌شود Elevator)

مثلاً در این مرحله از بازی که مربوط به Writing است، از من خواسته شده روی کلمه اضافه کلیک کنم:

http://img.aftab.cc/news/94/elevator.png

برنامه Duolingo هم با پرسش‌های هدفمند و بسیار هوشمند، مفاهیم مختلف را در ذهن شما جا می‌اندازد. مثلاً ده‌ها دسته لغت دارد که در جمله به شما یاد می‌دهد:

http://img.aftab.cc/news/94/duolingo.png

دقت کنید که چون فعلاً زبان فارسی را ندارد، باید زبان اصلی‌تان را عربی انتخاب کنید و بگویید که می‌خواهم انگلیسی یاد بگیرم... (اتفاقاً خیلی خوب است، هم عربی‌تان تقویت می‌شود و هم انگلیسی‌تان)

 

برنامه ‎100 Lessons از آن برنامه‌هاست که اگر می‌خواهید بروید سفر خارجی، حتماً لازم می‌شود! خیلی جالب، عبارات مربوط به کارهای مختلف را در ۱۰۰ دسته دسته‌بندی کرده و در هر دسته یک مکالمه نمادین را قرار داده و حتی با صدای انسانی شروع به خواندن کل عبارات هم می‌کند... همه چیز مهیا است برای اینکه راحت بتوانید با دیگران مکالمه کنید و یا الان این عبارات را تمرین کنید:

http://img.aftab.cc/news/94/100lessons.png

مثلاً در زیر مجموعه What's your name این مکالمه کاربردی را می‌بینیم:

http://img.aftab.cc/news/94/100lessons_detailed.png

 

این برنامه‌ها را من روی آیفون (iOS) دارم، نمی‌دانم برای آندروید (Android) هم موجود است یا خیر، اما فکر می‌کنم باشد.

 

شما هم اگر برنامه مشابهی می‌شناسید، لطفاً در بخش نظرات با بقیه به اشتراک بگذارید.

موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند


[مطالب مفید مرتبط با زبان انگلیسی]
2 نظر| لينك ثابت

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : یکشنبه، 18 بهمن، 1394 (59 مشاهده)

YesNo ؛ بازی آنلاین دیگری از آفتابگردان!

یکی از اهداف ما در آفتابگردان تولید بازی‌های کوچک است. (و هدفمان هم مشخص است: به شما مخاطب عزیز بگوییم که برای رسیدن به کارهای بزرگ باید از کارهای کوچک شروع کرد... آن داستان شیوانا را که فراموش نکرده‌اید؟)

تاکنون بازی‌های مختلفی از طرف ما منتشر شده است:

- پازل‌های قدیمی‌مان:

http://img.aftab.cc/news/93/bubble.jpg

 

http://img.aftab.cc/news/92/nika.png

- و بازی نیکا ۲ که حداقل من خودم خیلی دوستش دارم و هر از چند گاهی یک بار از اول تا آخر می‌روم:

http://img.aftab.cc/news/93/nika2.jpg




و اما امروز یک بازی کوچک دیگر به بازی‌های آفتابگردان اضافه می‌کنیم:

بازی YesNo

http://img.aftab.cc/news/94/yesno.png

 
زحمت این بازی (و یک بازی دیگر که به زودی آماده می‌شود) را خانم شیوا عباسی (دانشجوی کارشناسی طراحی وب - دانشگاه جهاد دانشگاهی ساوه) به عنوان پروژه کارشناسی‌شان که با بنده برداشته بودند کشیده‌اند. اگر هدف پروژه پایانی در کارشناسی را ترکیب دانسته‌هایی که دانشجو در طول تحصیل کسب کرده بدانیم، این دو بازی نشان می‌دهد دانسته‌های او قابل قبول است و بی‌جهت نیست که شاگرد اول گروه‌شان است!
ایده این بازی را من از برنامه طنز خندوانه گرفتم :)
 

راهنمای بازی:

از اینجا می‌توانید وارد بازی شوید:
خیلی ساده است، هر جمله‌ای که می‌بینید، اگر درست بود، «خیر» و اگر غلط بود، «بله» را انتخاب کنید! (یعنی برعکس!)
 
بازی، سه مرحله دارد. در مرحله اول ۲۰ جمله ساده نمایش داده می‌شود که ممکن است با چند بار شکست، بتوانید هر ۲۰ تا را درست انتخاب کنید. اما از سؤال ۲۰ به بعد، واقعاً سخت می‌شود! در مرحله دوم و سوم نیز ۲۰ سؤال نمایش داده می‌شود اما مرحله دوم جملات ممکن است منفی در منفی شود و همین باعث می‌شود مغز شما به همین راحتی نتواند پردازش کند! (مثلاً خاک، آبی نیست! ... بله یا خیر؟) در مرحله سوم، علاوه بر این‌ها سؤالات کمی پردازش محاسباتی هم نیاز دارد و از همه بدتر اینکه جای دکمه‌های بله و خیر هم رندوم می‌شود!!!
 
با توجه به سختی سؤالات، زمان را متغیر گرفته‌ایم: در مرحله اول، ۵ ثانیه برای هر سؤال وقت دارید. مرحله دوم، ۱۰ ثانیه و در مرحله آخر (که بعید می‌دانم به همین راحتی‌ها به آن مرحله برسید!) ۱۵ ثانیه.
 

برنامه‌نویس‌ها خودشان را محک بزنند!

اگر فکر می‌کنید ذهن فعالی دارید که به درد برنامه‌نویسی می‌خورد، این بازی، محک خوبی برای شما است! ببینم چقدر تمرکز و قدرت پردازش دارید!؟ فعلاً تا زمانی که ما این بازی را به Game Center اضافه کنیم که رکوردها را سیستم ثبت کند، خودتان می‌توانید بیشترین رکوردی که (بدون تقلب) ثبت کرده‌اید را در بخش نظرات اعلام کنید. (من فعلاً نتوانسته‌ام به بیشتر از ۲۳ امتیاز برسم!!)
 

استفاده از YesNo برای آموزش دروس مختلف به دانش‌آموزان و یا برگزاری آزمون صحیح/غلط تقویتی:

احتمالاً می‌دانید که ما کدهای بازی نیکا ۱ را در اختیار مدرسین قرار دادیم و بازی را طوری طراحی کردیم که بشود با تغییرات بسیار جزئی، یک بازی جدید با عبارت‌های جدید ساخت: استفاده از نیکا برای آموزش دروس مختلف به کودکان و نوجوانان
حالا، YesNo هم با همان دیدگاه ساخته شده. یعنی شما خیلی راحت می‌توانید فایل config.js را با نرم‌افزاری مثل NotePad‎ باز کنید و این موارد را در بازی به دلخواه خود تغییر دهید و یک بازی جدید بسازید:
- می‌توانید جملات هر سه سطح (یعنی level1 و level2 و level3) را به دلخواه تغییر دهید:
http://img.aftab.cc/news/94/yesno_dev.png
>> توجه: ممکن است برای آموزش، انتخاب جوابِ غلط (یعنی انتخاب برعکس)، باعث بدفهمی دانش‌آموز شود. مثلاً شما می‌نویسید 2+2=4 و دانش‌آموز باید «خیر» را انتخاب کند. درست است که جذابیت دارد و باعث تشویق دانش‌آموز برای بازی با ریاضی می‌شود اما احتمال دارد این موضوع باعث تشویش ذهن او شود. بنابراین، با احتیاط از این روش استفاده کنید. (البته برای مراحل راهنمایی و دبیرستان نباید خیلی مضر باشد)
اما: ما انتخاب پاسخ صحیح را در اختیار شما قرار داده‌ایم. یعنی این بازی حتماً اینطور نیست که باید جواب برعکس انتخاب شود! به تصویر بالا دقت کنید. اگر شما به جای 0 که در مقابل «اینجا ایران است» عدد 1 بنویسید، این یعنی کاربر باید جواب واقعاً صحیح را انتخاب کند. پس شما می‌توانید از این بازی به عنوان یک اسکریپت برگزاری آزمون آنلاین به صورت تقویتی استفاده کنید، فقط باید در این آرایه‌ها پاسخ صحیح را درج کنید و از کاربر هم بخواهید پاسخ صحیح را انتخاب کند. یعنی به طور مثال: به عنوان سؤال اول به جای «اینجا ایران است» می‌نویسید 2+2=4 و به جای 0 می‌نویسید 1 . این یعنی کاربر باید «بله» را انتخاب کند...
فقط اگر خواستید راهنمای ابتدای بازی را اصلاح کنید (چون الان برعکس راهنمایی کرده)، فایل index.html را در نوت‌پد باز کنید و آن جمله‌ی ابتدایی را اصلاح کنید.
 
- در بالای فایل config.js می‌توانید بازه زمانی بین سؤالات در هر مرحله را مشخص کنید. اگر فکر می‌کنید سؤالات نیاز به فکر بیشتر دارند، آن 5 یا 10 یا 15 ثانیه را افزایش دهید...
- اگر نمی‌خواهید هر آرایه رندوم شود، متغیر shuffle_questions را به 0 تغییر مقدار دهید.
 

دانلود بازی:

از طریق لینک زیر می‌توانید کل بازی را دانلود کنید:
 
اگر شما مدرس هستید و این لطف را به دانش‌آموزان این کشور می‌کنید و با بازی مطالب را به دانش‌آموزان درس می‌دهید، اگر بازی‌ای با YesNo ساختید، لطفاً در بخش نظرات لینک دانلود آن‌را قرار دهید تا بقیه هم استفاده کنند.
 
 
 
موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند


[اطلاعیه‌های آفتابگردان]
13 نظر| لينك ثابت

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : سه شنبه، 13 بهمن، 1394 (295 مشاهده)

چه چیزهایی باعث می‌شود شما احساس قلب درد کنید؟ (بهتر است همه بخوانند)

قبل از سنین ۲۵ تا ۳۰ سال، انسان هر بلایی سر خودش می‌آورد، این بدن پا به پای او پیش می‌آید! هر چه می‌خورد، هر طور ورزش می‌کند، هر گناهی مرتکب می‌شود و خلاصه هر کار می‌کند، این بدن با او کنار می‌آید، اما وقتی از این سنین گذشت، دیگر می‌بینی زیاد که می‌نشینی، سنگ کلیه می‌گیری، زیاد که می‌دوی، قلب و نفس می‌گیرد، زیاد که کار می‌کنی، چشم‌ها دیگر تار می‌بیند و یکی یکی مشکلات و دردها ظاهر می‌شوند! (چه خوب گفته‌اند که قدر ایام جوانی؛ یعنی حدوداً ۱۵ تا ۳۰ سالگی را بدانید!)

ظاهراً خیلی‌ها در این سنین در مورد «احساس قلب درد» جستجو می‌کنند. می‌خواهم کمی در مورد این مورد صحبت کنم؛ البته که می‌دانید که من پزشک نیستم. اگر شما احساس درد شدید دارید باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. این مطلب بیشتر برای دردهای گهگاه و خفیف است...

http://img.aftab.cc/news/94/heart_cycle.gif

عوامل احساس درد در قلب:

 

۱- درد در بخش‌های دیگر بدن مانند معده و کلیه:

اینطور که اطبا گفته‌اند، قلب به خودی خود به همین راحتی‌ها مشکل پیدا نمی‌کند یا اگر مشکل پیدا کند، اجازه نمی‌دهد شما در موردش جستجو کنید و بنشینید با حوصله این مطلب را بخوانید! می‌گیرد و می‌کشد و تمام!!
بسیاری از اوقات احساس درد در قلب به خاطر درد در بخش‌های دیگر بدن شماست. به خصوص معده‌ی شما! حدیث از پیامبر(ص) داریم که: معده، منشأ همه بیماری‌هاست و واقعاً حقیقت است! از من بپرسید که در فصل پاییز و زمستان معده درد دارم و می‌دانم که معده‌درد برابر است با: ۱- بیماری عصبی: زمانی که معده شما درد می‌کند، شما اعصاب هیچ چیز و هیچ کس را ندارید و همینطور به شما فشار عصبی وارد می‌شود. دائم فکر و خیال می‌کنید و همین‌ها به مرور باعث مشکلات عصبی می‌شود. ۲- ضعیف شدن چشم: کسی که معده‌درد دارد، به اعصابش فشار می‌آید و از طرفی دائم چشمانش را فشار می‌دهد و به هم نزدیک می‌کند و همین‌ها باعث می‌شود کره‌ی چشم شما به مرور تغییر شکل دهد و تار ببینید یا آستیگمات شوید. ۳- سوء تغذیه: هر چیزی را نمی‌توانید بخورید پس سوء تغذیه پیدا می‌کنید و همین خودش یعنی کلی مشکلات دیگر؛ مثلاً آب می‌خورید و می‌بینید معده‌تان درد گرفت، پس کم‌تر می‌خورید، همین باعث می‌شود سنگ کلیه بگیرید!!... و خلاصه تمام مشکلات و بیماری‌ها به معده ربط دارد!

و مهم‌ترین چیزی که معده‌درد دارد، احساس درد در تمام قفسه سینه و شکم است. به همین خاطر اکثر کسانی که معده‌درد دارند فکر می‌کنند قلب‌درد دارند! وقتی جستجو کنید، می‌بینید اکثر مقالات پزشکی احساس قلب‌درد را به معده‌درد ربط داده‌اند.

نشانه‌ی اینکه شما معده‌درد دارید و نه قلب‌درد این است: دستتان را روی معده‌تان (زیر قفسه سینه) بگذارید و کمی فشار دهید، ببینید قلب‌دردتان رفع شد؟ بله؟ خوب، معده‌درد است! و یا، یک نصفه قرص رانیتیدین که برای معده‌درد است بخورید، ببینید قلب‌دردتان خوب شد؟ اگر شد، یعنی شما قلب‌درد ندارید، بلکه مشکل از معده‌تان است.

توضیحاتی در مورد قرص رانیتیدین:

قرص رانیتیدین عوارض جانبی خاصی ندارد و از بی‌خطرترین قرص‌هاست. این قرص باعث می‌شود اسید معده‌تان کمتر ترشح شود. فراموش نکنید که اسید معده آنقدر قوی است که می‌تواند سنگ را ذوب کند! (حالا ببینید این معده‌ی انسان چه معجزه‌ای است که این اسید را تحمل می‌کند!) در برخی افراد اسید معده‌شان قوی‌تر است و یا به دلایلی مانند استرس یا خوردن موارد اسیدزا مثل انار و... این اسید بیشتر ترشح می‌شود و چون برخی رگ‌های عصبی از کنار معده عبور کرده‌اند باعث تحریک آن اعصاب می‌شوند و مغز احساس معده‌درد می‌کند. اگر این اسید کمتر ترشح شود، مشکل حل می‌شود.

البته هشدارهایی هم لازم است:
- برخی اطبا مانند دکتر حسن اکبری گفته‌اند که مصرف زیاد قرص معده باعث بزرگ شدن سینه‌ها در مردان می‌شود.
- ضمن اینکه به هر حال، ممکن است غذا به درستی و به‌موقع هضم نشود و مشکلاتی به دنبال داشته باشد.
- سعی کنید اگر معده‌درد دارید خیلی در خوردن این قرص اسراف نکنید. ممکن است با آن احساس آرامش کنید و مثل برخی افراد به عنوان قرص اعصاب از آن مکرراً استفاده کنید! (هر چیز خوبی اگر اسراف شود، تبدیل به اعتیاد می‌شود) مثلاً من خودم اگر احساس درد کنم، گاهی یک/چهارم قرص رانیتیدن یا نهایتاً نیمی از آن را می‌خورم. مثلاً پنج ماه است یک بسته قرص رانیتیدن گرفته‌ام و تازه دارد تمام می‌شود! یعنی به ندرت و اگر درد خیلی فشار بیاورد... (البته همانطور که گفتم سعی کنید نگذارید خیلی به شما فشار بیاورد چون مشکلات مربوط به چشم و اعصابش واقعاً خطرناک است و به همین راحتی‌ها درمان نمی‌شود.)
- اگر زخم معده دارید باید دنبال درمان اساسی باشید. دوستی داشتم که دائم آب انار را می‌گرفت و می‌خورد و در عین حال معده‌درد هم داشت و نمی‌توانست بفهمد که آن معده‌دردها با انار تشدید می‌شود. با قرص، معده‌ی بیچاره را موقتاً تسکین می‌داد. چون درد را احساس نمی‌کرد، خوب، زخم هم دائم بزرگ‌تر می‌شد و او با قرص خودش را به نوعی بیهوش می‌کرد تا اینکه زخم آنقدر بزرگ شد که راه خروجی (یا ورودی) معده‌اش را گرفت و هر چه می‌خورد بالا می‌آورد! چند روز به او چیزی ندادند تا معده‌اش خالی شود و عمل کردند و زخم را برداشتند و بعدش هم کلی مصیبت کشید...

گاهی نیز قلب‌درد به خاطر سنگ کلیه است. اگر سنگ کلیه دارید، درد آن از پشت کمر ممکن است به همه جا از جمله قلب شما بزند! بررسی کنید ببینید با بستن کمرتان با یک شال، حالتان بهتر می‌شود؟ احتمال دارد کلیه‌تان سرما خورده باشد یا سنگ کوچکی در آن باشد که جا به جا شده است و دارد دفع می‌شود.
همانطور که در مطلب «مهمان ناخوانده» گفته بودم، من زمانی که در تابستان از حمام آمدم بیرون و یک ساعت جلو باد مستقیم کولر که از سمت چپ بدنم به من می‌خورد، مشغول خطاطی شدم، کلیه‌ام سرما خورد و دردناک‌ترین درد جهان، که درد کلیه دانسته شده، را تجربه کردم! وقتی سونوگرافی گرفته شد، مشخص شد یک سنگ دو میلی‌متری (که سنگ کمتر از ۴ میلی‌متر خیلی جدی نیست) در کلیه چپ است... اما من می‌دانستم که به خاطر سرما خوردن کلیه است...
فراموش نکنیم که قدیمی‌های ما همیشه یک شال به دور کمرشان می‌بستند. این شال این روزها بزرگ‌ترین عامل سلامتی دانسته می‌شود. یعنی اگر شما بتوانید دور تا دور شکم‌تان را گرم نگه دارید، از بسیاری از بیماری‌های مربوط به کلیه و معده و دستگاه گوارشی مصون هستید. بابای خدا بیامرز ما همیشه می‌گفت حتی اگر الان تابستان است و می‌خواهید بخوابید، یک چادر یا پتو روی شکم و کمرتان بیندازید. حالا می‌فهمیم که چه نکته مهمی بوده است! یادتان باشد که بدن در حالت خواب، کمی سردتر می‌شود. پس اگر الان قبل از خواب است و می‌بینید گرمتان است به این معنی نیست که در حین خواب هم گرم خواهید ماند! بدنتان به مرور سرد می‌شود و همین باعث سرما خوردن کلیه و ... می‌شود.
به هر حال، آن چند روزی که این کلیه ما درد می‌کرد، احساس می‌کردم قلبم هم درد می‌کند، طوری که حتی یک روز، از ترس، ۶ صبح بلند شدم رفتم اورژانس! نوار قلب گرفتند و گفتند هیچ مشکلی در قلبت نیست.
یادتان باشد که اولین روزهایی که این نوع دردها را احساس می‌کنید، چون قبلاً تجربه‌اش را نداشته‌اید، کمی می‌ترسید! بنابراین طبیعی است که وصیت‌نامه بنویسید و فکر کنید روزهای آخر عمرتان است و اینجور قرطی‌بازی‌ها!!! نترسید! (إن شاء الله) حالا حالاها هستید... ;)

۲- استرس!

خوب، بی‌خود نیست که استرس را «قاتل خاموش» نامیده‌اند! همین چند روز گذشته چند نفر فقط در اطراف ما به خاطر مشکلات استرس‌زا مثل طلاق و مشکلات مالی جوان‌مرگ شدند یا سکته قلبی کردند! البته نمی‌خواهم شما را بترسانم، بدن انسان خوشبختانه تحمل شدیدترین استرس‌ها را دارد اما چیزی که خطرناک است، تدوام استرس است. (استرس یعنی فشار لحظه‌ای و موقت، اضطراب یعنی استرس دائمی...)
شما باید بتوانید استرس‌های خود را کنترل و سریعاً رفع کنید تا تبدیل به یک موضوع دائمی نشود.
یک لحظه یک تصمیم جدی بگیرید و عوامل استرس‌زا را از خود دور کنید؛ مثلاً:
- من خودم چون در این ترم که گذشت (مهر ۹۴) دو رشته همزمان می‌خواندم، از امتحانات پایان ترم دکترای کامپیوتر که همزمان شده با امتحانات پایان ترم کارشناسی زبان و این ترم باید ۱۵ درس را امتحان می‌دادم، همان اوائل ترم، استرس شدیدی گرفتم که ممکن بود برایم خطرناک باشد اما خوب، با ترفندهایی که در مطلب «این نیز گذشت… (راه های مبارزه با افسردگی)» گفتم، توانستم تا حد زیادی آن‌را کنترل کنم. در این مواقع خودتان را بزنید به بی‌خیالی!
- یکی از اقوام به خاطر جوش‌هایی که به خاطر طلاق گرفتنش خورده بود، مشکلاتی برایش پیش آمد... (نمی‌خواهم خیلی وارد مشکلات شوم چون اگر شما در آن حالت باشید به خودتان تلقین می‌کنید که پس این مشکلات برای من هم پیش می‌آید!!! خیر، اینطور نیست، خیالتان راحت) خوب، اگر می‌دانید، تقصیر شماست که خودتان را اصلاح کنید، اگر تقصیر شما نیست و کاری هم از دستتان برنمی‌آید، خوب، دنیا که به آخر نرسیده! جوش خوردن، نعوذ بالله، یعنی خدایی وجود ندارد یا خدا حواسش به شما نیست!! چقدر طلاق‌ها بوده‌اند که صلاح بوده‌اند! (البته که تشویق به طلاق نیست، وقتی کار از کار گذشته دیگر به خدا توکل کنید و به خودتان فشار نیاورید)
- برخی افراد به خاطر پول جوش می‌خورند! خوب، عزیزم پول برای خرج کردن است دیگر‍! چاله بکنید، خدا إن شاء الله پر می‌کند! اگر جوش بخورید و مشکلی پیش بیاید که بیشتر باید خرج کنید :)

به هر حال، راه‌های مبارزه با استرس را فراموش نکنید؛ مثلاً من خودم استرسم کم نیست، اما با این ترفندها آن‌ها را رفع می‌کنم:

راه‌های مبارزه با استرس

- پیاده‌روی: گفته‌اند پیاده‌روی دشمن استرس است! من خودم روزهایی که بدانم فشار کاری و درسی‌ام زیاد است، برای نماز ظهر و نماز مغرب یک مسجد دور که مسیرش از جایی که هوای پاک داشته باشد می‌گذرد را انتخاب می‌کنم و پیاده تا آنجا می‌روم و برمی‌گردم!
- مسافرت‌های کوتاه: یک روز بروید یک شهر زیارتی در نزدیکی‌تان؛ مثلاً من می‌روم قم، و چند ساعت در حرم و فضای معنوی بنشینید و مردم را تماشا کنید...
- رفتن به آرامگاه‌ها: همین که می‌روید به قبرها نگاه می‌کنید، می‌بینید واقعاً دنیا هر چه باشد می‌گذرد و ارزش استرس ندارد!
- چسباندن جملات امیدبخش به دیوارهای اطرافتان: دیوارهای منزل می‌تواند یک عامل برای پیروزی‌های انسان باشد. از آن‌ها نهایت بهره را ببرید. به دیوارها تا جایی که می‌شود، جملات امیدبخش و بی‌خیال‌کننده(!) بچسبانید. همانطور که در مطلب «این نیز گذشت… (راه های مبارزه با افسردگی)» گفته‌ام، جملاتی مثل «ما شاء الله» (یعنی «هر چه خدا بخواهد، همان می‌شود») و یا «این نیز بگذرد» را با خطی خوش به دیوار اتاقتان بزنید.

- عبادت: سعی کنید قرآن را حفظ کنید، دعاهای جذاب مثل کمیل و توسل و .. را بخوانید. واقعاً مؤثر است.
- کار مفید انجام دهید: انسان وقتی کار مفید انجام دهد از زندگی و خودش لذت می‌برد. تا می‌توانید کار مفید انجام دهید. مثلاً: خطاطی یاد بگیرید، نقاشی کنید، چیزی تولید کنید، اختراع کنید، کلاس بروید و یک هنر جدید یاد بگیرید (حتی اگر الان ۹۰ سال دارید)، مطالعه کنید، فیلم‌های علمی که مطلب جدیدی به شما منتقل کند ببینید، به دیگران کمک کنید و خیلی کارهای دیگر که برای مفید بودن می‌شود انجام داد... فراموش نکنید: انسان نیاز به شارژ دارد و این شارژ فقط از راه انجام کار مفید به انسان منتقل می‌شود. (البته اگر به انجام کار مفید معتاد شوید هم کمی خطرناک است. متعادل باشید... همانطور که در مطلب «روز استراحت» گفته‌ام، گاهی کار مفید شما این است که امروز هیچ کار مفیدی انجام ندهید!)

۳- خواب ناصحیح!

یکی از بزرگ‌ترین عوامل احساس تپش قلب یا آریتمی در ضربان قلب (آریتمی یعنی خارج از ریتمِ معمول تپیدن، بی‌نظمی در تپش) خواب ناصحیح است! به خصوص این روزها که زنگ درها و زنگ تلفن و موبایل و امثالهم بلای جان مردم شده است! یعنی شما می‌آیید موقع خواب، گوشی را سایلنت می‌کنید می‌بینید تلفن زنگ خورد، تلفن را هم قطع می‌کنید، یک دفعه یک همسایه بی‌مبالات می‌آید سر ظهر دستش را می‌گذارد روی زنگ که ببیند ماشینی که سرِ کوچه است از شماست؟ و امثال این فاجعه‌ها...

نکات مهمی در مورد خواب صحیح:

دقت کنید: علم ثابت کرده است که یک خواب صحیح و لذت‌بخش به این صورت است: باید یا ۲۰ دقیقه بیشتر نباشد (که برای خواب قیلوله؛ یعنی خواب ظهر، بعد از غذا مناسب است) یا اگر بیشتر از ۲۰ دقیقه شد، باید ضریبی از ۱.۵ ساعت باشد. یعنی مثلاً یک و نیم ساعت بخوابید یا سه ساعت یا چهارم و نیم ساعت و ...
اگر شما ۴۰ دقیقه بخوابید، نه تنها لذتی از خواب نمی‌برید بلکه وقتی بلند می‌شوید، خسته‌تر هستید و ضربان قلبتان هم منظم نیست.
سیکل خواب انسان ضریبی از ۱.۵ ساعت است. این را من هر شب تست کرده‌ام، شما هم اگر باور ندارید، تست کنید. اگر در بین شب، خودتان بدون هیچ زنگ و مزاحمتی بیدار شدید، به ساعت نگاه کنید. تفاضل را با ساعتی که خوابیده‌اید حساب کنید، خواهید دید که قطعاً ضریبی از ۱.۵ است! یعنی مثلاً من اگر ساعت ۱۱:۳۰ بخوابم، ناخواسته، ساعت ۱ شب یک لحظه بیدار می‌شوم. اگر خواستم که دوباره خواب را ادامه می‌دهم وگرنه بلند می‌شوم و کارم را انجام می‌دهم. اگر بخوابم، باز می‌بینم ناخواسته مثلاً ساعت ۴ صبح هوشیار شدم...
پس، اگر می‌خواهید بخوابید، انتخاب کنید: ۲۰ دقیقه یا ضریبی از ۱.۵ ساعت.
اگر می‌دانید مثلاً می‌خواهید ۵ صبح برای نماز بیدار شوید، باید تنظیم کنید که مثلاً ساعت ۱۱ خوابتان ببرد. یا مثلاً ۱۲:۱۵ بروید به رختخواب که ۱۲:۳۰ خوابتان ببرد که اگر ساعت ۵ بیدار شدید ۴.۵ ساعت (یعنی سه تا ۱.۵ ساعت) شده باشد.

توجه کنید: اگر می‌توانید، بگذارید بدن خودش در مورد زمان بیدار شدن شما تصمیم بگیرد. یعنی اگر کار خاصی ندارید، ساعت کوک نکنید. می‌دانید که ما مفهومی داریم به نام Body Clock (یعنی «ساعت بدن» که در مطلب «آیا بدن شما می‌داند هم اکنون ساعت چند است؟» در موردش توضیح دادم) بدن خودش می‌داند الان ساعت چند است و آیا سیکل خواب شما کامل شده یا خیر. خودش دستور بیدار باش می‌دهد...

نکته مهم: یکی از بزرگ‌ترین عوامل گرفتگی عروق قلبی، خواب‌های کوتاه و پریدن‌های ناخواسته است!

چند روز پیش هم تلویزیون اعلام کرد خواب‌های کوتاه و پریدن مکرر از خواب، تا ۲۷ درصد گرفتگی عروق را افزایش می‌دهد.

مثلاً در خانه ما، مادر ما یک مدت قلبش به همین خاطر درد گرفت. تصور کنید: ساعت ۵ صبح من بلند می‌شوم و او هم به خاطر سر و صدای گوشی و ... از خواب می‌پرد. چند دقیقه بعد اذان صبح است و برادر بزرگ‌تر گوشی‌اش زنگ می‌خورد و همه باید بلند شوند. بعد که می‌خوابند، دوباره یک بار گوشی برادر بزرگ‌تر ساعت ۶:۳۰، گوشی برادر کوچک‌تر ساعت ۷، گوشی من ساعت ۷:۳۰ و همینطور دائم گوشی زنگ می‌خورد و او می‌خوابد و از خواب می‌پرد! جدیداً تصمیم گرفته اولین بار که بیدار شد دیگر تا همه ما از خانه برویم بیرون نخوابد!!
من هم خودم گاهی صبح‌ها که گوشی‌ام از طرف دانشگاه و دانشجو و... زنگ می‌خورد یک روزم خراب می‌شد. بنابراین مدتی هست که همه چیز را قطع می‌کنم و با خیال راحت و بدون اهمیت دادن به هر چیزی می‌خوابم.

خوابیدن صحیح، نکات مهمی دارد؛ از جمله اینکه:
- دم غروب هرگز نخوابید. بدترین نوع خواب خواب دم غروب است! (فاجعه است!)
- دیر نخوابید. ساعت ۱۱ شب بهترین زمان برای خواب شبانه و ساعت ۳ تا ۴ بهترین زمان برای خواب قیلوله (که مستحب است و خیلی تأکید شده) است. (۲۰ دقیقه بیشتر نخوابید)
- قبل از خواب خودتان را خسته کنید! (تا خسته نشده‌اید به رخت‌خواب نروید)
- بیشتر از ۸ ساعت هر چه بخوابید باعث فراموشی و مشکلات دیگر می‌شود.

در کل سعی کنید با آرامش بخوابید و خواهش می‌کنم آرامش دیگران را نیز در حین خواب به هم نزنید. من آنقدر حساس هستم که کسی خواب است، هیچ صحبت یا صدای غیرضروری نداشته باشم که گاهی که مثلاً برادرمان می‌رود در اتاق خودش می‌خوابد و من متوجه نمی‌شوم و صحبت می‌کنم و بعداً می‌فهمم، وقتی بیدار می‌شود با او دعوا می‌کنم که چرا به من نگفتی من می‌خواهم بخوابم که من صحبت نکنم!؟ حالا یک برادر کوچک‌تر داریم که مراعات هیچ کس را نمی‌کند! دائم هم گوشی‌اش زنگ می‌خورد، حتی ۲ نیمه شب!!

۴- تغذیه نادرست:

مشخصاً عادت‌های نادرست در تغذیه، ممکن است در سنین کم برای شخص خطری ایجاد نکند اما به مرور و طی چند سال، بسترساز خطر می‌شوند! از جمله‌ی آن عادت‌ها، استفاده بیش از حد از نمک است! متأسفانه ما به شورخواری عادت کرده‌ایم! اصلاً باید گریه کرد به حال ما اگر چیزی مثل پفک را جزء موارد خوردنی حساب کنیم!!
اینطور که علما گفته‌اند، نمک از مهم‌ترین عوامل گرفتگی عروق و پس از آن مشکلات قلبی است!
به خصوص نقش مادرها در این مورد چقدر مهم است! اگر شما مادر هستید، کم‌کم از نمک خانواده کم کنید تا به بهترین حالت برسید. یا حداقل از نمک دریا و نمک‌هایی که طب سنتی تأیید می‌کند استفاده کنید. (بیشتر تحقیق کنید)

فراموش نکنید که شما باید ابتدا طبع و مزاج خودتان را تشخیص دهید (که در مطلب مهم «خودتان را بهتر بشناسید تا بهتر زندگی کنید» در مورد آن صحبت کردم) و نسبت به مزاجتان خوردنی‌ها را بخورید. مثلاً من طبع سردی دارم، برای من دمنوش بادرنجبویه خیلی عالی است اما مادر من طبع گرمی دارد. او وقتی می‌خورد قلب و کل سیستم بدنش به هم می‌ریزد!

پس هر چیزی که دیگران می‌خورند برای شما مفید نیست. شما باید متناسب با خودتان بخورید.

۵- حساسیت به برخی چیزها:

گاهی شما به یک بو یا یک نوشیدنی یا خوراکی حساسیت دارید و با آن سیستم بدنتان به هم می‌ریزد. مثلاً من چون طبع سردی دارم با بوهای سرد مشکل دارم و شدیداً به هم می‌ریزم اما با بوی گرم مثل بوی گل محمدی مدهوش می‌شوم (که البته همین گل محمدی دو نوع بو دارد: گرم و سرد! که من الان یک عطر سرد گل محمدی از قم خریده‌ام و انداخته‌ام کنار و نمی‌توانم استفاده کنم اما دو تا عطر گرم دارم یکی در سجاده و یکی در جیبم که وقتی می‌زنم مدهوش می‌شوم! همین دو نوع عطر در مورد مادر من دقیقاً برعکس است یعنی با بوی گرم احساس سردرد و ... می‌کند و آن عطر سرد را دوست دارد!)

۶- نفخ:

(نفخ یک کلمه عربی به معنی باد است؛ آیه «فإذا نُفِخَ فی الصور» یعنی «آن زمان که در صور دمیده می‌شود»[قیامت])
خیلی از اوقات نفخی که از خوردن مواردی مثل ماکارونی، سیب‌زمینی، نخود، عدس و امثالهم در شکم شما ایجاد شده باعث می‌شود شما احساس قلب‌درد کنید!
در این موارد می‌توانید با خوردن کمی چای‌نبات (نبات زرد) یا شکلات، نفخ را رفع کنید.

۷- مصرف دخانیات و مواد مضر دیگر:

طبیعتاً بارها گفته‌اند و وقتی سرفه‌های یک سیگاری را می‌بینی می‌فهمی که دخانیات (سیگار و قلیان و ...) باعث گرفتگی رگ‌ها و تنگی نفس و هزار درد دیگر می‌شود. اصلاً من در مورد کسی که دخانیات مصرف می‌کند حرفی ندارم چون او اصلاً تعجب نمی‌کند که قلبش چرا درد می‌کند و جستجو نمی‌کند که به این مطلب برسد چون خودش می‌داند دلیلش چیست!

۸- گناه!

جایی حدیثی با این مضمون خواندم: گناه، مضرترین چیز برای قلب است.

حقیقتاً همینطور است! یعنی وقتی بررسی می‌کنی می‌بینی خیلی از بیماری‌های قلبی به گناه ربط دارد!

مثلاً یکی دروغ می‌گوید؛ همین‌که نگران است که نکند دستش رو شود و رسوا شود، چقدر استرس و فشار عصبی و طبیعتاً فشار قلبی ایجاد می‌کند؟
یا مثلاً یکی نگاهش را کنترل نمی‌کند و دائم به حرام نگاه می‌کند. خوب، دائم تحریک می‌شود و می‌دانید که تحریکات جنسی فشار زیادی به کل بدن و از جمله قلب وارد می‌کنند.
یا مثلاً یکی خمس نمی‌دهد، دائم نگران است که نکند مال من حرام باشد، همین نگرانی یعنی اضطراب و فشار عصبی و قلبی...

حالا یکی را تصور کنید که: هرگز دروغ نمی‌گوید، هرگز نگاه حرام ندارد، خمس را هر سال داده... انصافاً شما با خواندن همین چند جمله‌ی مثبت احساس آرامش می‌کنید حالا او که انجام می‌دهد چه چقدر احساس آرامش می‌کند؟
انسان باید عاقل باشد: به سن اکثر علمای دین نگاه کنید... چرا اینقدر عمر می‌کنند؟ مهم‌ترین دلیلش این است که: گناه نمی‌کنند. (ضمن اینکه مطالعه دارند و به آیه «فلینظر الانسان الی طعامه» -انسان باید به آنچه می‌خورد با دقت نگاه کند- عمل می‌کنند نه مثل برخی افراد که شما هر چیزی که بگذاری جلوشان می‌خورند! وسطِ چایی هندوانه می‌خورند، روی ماست، ترشی می‌خورند و...)

یک چیز را به شما بگویم: انسان باید یا دین را قبول نکند و یا اگر قبول کرد، دقیقاً و مو به مو به احکامش با جان و دل گوش کند. اگر اینطور نباشد، دین برایش مضر می‌شود. یعنی شما اگر قبول کردید که مسلمان باشید، باید به تمام احکام گوش و عمل کنید. اگر بخواهید نماز را بخوانید اما مثلاً خمس ندهید، این باعث نوعی نگرانی و اضطراب و مشکلات جسمی در شما می‌شود. اگر مسلمان نباشید، خوب خیالتان راحت است که اگر نماز نمی‌خوانید یا خمس نمی‌دهید، خوب قرار نبوده بدهید پس آرامش دارید... البته که به این معنی نیست که کسی که مسلمان نیست پس آرامش دارد! خیر، در عوض او خیلی چیزها که اسلام برای جلوگیری از ناآرامی روحی و جسمی دارد را از دست داده! مثلاً قرآن را از دست داده! (این کلیپ جالب که یک نفر قرآن را برای کسانی که یک بار هم نشنیده‌اند پخش می‌کند و احساسشان را می‌پرسد را حتماً دیده‌اید) و خیلی چیزهای آرامش‌بخش دیگر که اسلام دارد را ندارد و از آن‌جاها کم می‌آورد. اما یک مسلمان هم که به احکام دینش به طور کامل گوش نکند (مثلاً حجابش را رعایت نکند و امثالهم) دائماً یک اضطراب به همراه خود دارد که نکند خدا از من راضی نباشد، نکند من جهنمی باشم و همین یعنی ضرر برای اعصاب و قلب...
پس اگر اسلام را قبول کردی، اگر آرامشش را می‌خواهی باید به تمام احکامش (تا جایی که توان داری) گوش و عمل کنی، اگر نکردی می‌شود گناه، و گناه به قلب تو آسیب می‌زند.

 

به هر حال، إن شاء الله که قلب همه‌تان و همینطور قلب من که خودم بیشتر از همه نیاز به مراقبت دارم، همیشه و تا آخر عمر سالم باشد و اذیتتان نکند. صحبت در مورد قلب و بیماری‌ها خیلی زیاد است، مثلاً می‌شود کلی صحبت کرد که چطور قلب را تقویت کنیم و امثالهم که مجال کم است...

اگر شما هم تجربه‌ای در مورد قلب‌درد و موارد مرتبط با آن دارید، ممنون خواهم شد اگر در بخش نظرات با ما به اشتراک بگذارید.

موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند


[از همه جا]
6 نظر| لينك ثابت

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : یکشنبه، 11 بهمن، 1394 (213 مشاهده)

چگونه کلاس آنلاین برگزار کنم؟ (روش‌های برگزاری کلاس مجازی آنلاین و زنده)

همانطور که می‌دانید تخصص اصلی ما تولید سیستم‌های آموزشی (مانند سیستم مدیریت آموزش نُمرا و سیستم برگزاری آزمون آنلاین تستا و...) است و احتمالاً در جریان هستید که ما در آفتابگردان دو دوره‌ی آنلاین و زنده برگزار کردیم و در آن دوره‌ها شرایط مختلف برگزاری کلاس‌های آنلاین را بررسی کردیم.

یکی از سؤالاتی که به واسطه این تجربیات، هر از چند گاهی از طرف مدرسین و مؤسسات از ما پرسیده می‌شود، این سؤال است:

http://img.aftab.cc/news/94/online_class.png

در این زمینه قصد دارم تجربیاتمان را به اشتراک بگذارم:

روش‌های برگزاری کلاس آنلاین زنده (Online Live Class):

۱- ویژه سازمان‌های بزرگ: می‌توانید یک سیستم برگزاری کلاس آنلاین، خاص مؤسسسه خود طراحی کنید:

اگر یک مؤسسه بزرگ و معتبر هستید و می‌خواهید «یونیک» (تَک) باشید و البته بابت این یونیک بودن، می‌توانید چند ده میلیون تومان هزینه کنید، شاید بخواهید یک سیستم سفارشی برای سازمان خود بنویسید. دقیقاً مانند کاری که دانشگاه پیام نور یا دانشگاه‌های معتبر دیگر (مثل علم و صنعت و ...) انجام داده‌اند.

این راه، گران‌ترین و زمان‌برترین روشی است که می‌توانید انتخاب کنید. به طور مثال اگر به ما سفارش ساخت چنین سیستمی را بدهید، حداقل هزینه‌ی قرارداد ۵۰ میلیون تومان خواهد بود و حداقل شش ماه طراحی آن طول خواهد کشید.

مزایای این روش:
- یونیک هستید (یعنی این سیستم هیچ کجای دیگر استفاده نشده و خاص شماست) و همین می‌تواند یک امتیاز بزرگ برای سازمان شما باشد.
- از لحاظ امنیت قابل اعتمادتر است. (سیستمی که عمومی باشد و همه در اختیار داشته باشند احتمال مشکلات امنیتی در آن بسیار بیشتر خواهد بود)
- از لحاظ سفارشی‌سازی، همه چیز به دلخواه شما قابل تغییر خواهد بود.
معایب این روش:
- طبیعتاً هزینه بسیار بالایی لازم است.
- طراحی و تست آن ممکن است زمان‌بر باشد.
- هزینه‌های پشتیبانی و نگهداری نرم‌افزار توسط تیم طراح، سرور اختصاصی برای نرم‌افزار و... هم باید در نظر گرفته شود.

۲- ویژه مؤسسات متوسط و کوچک: می‌توانید از نرم‌افزارهای آماده بر روی یک سرور اختصاصی استفاده کنید.

هر چند نرم‌افزارهای مختلفی برای برگزاری کلاس آنلاین وجود دارد، اما این روزها غول همه آن‌ها که اکثر مؤسسات از آن استفاده می‌کنند، Adobe Connect است.

با کلیک روی تصویر زیر می‌توانید بخشی از امکانات ادوبی کانکت را ببینید:

http://img.aftab.cc/news/94/adobe_connect_screenshot.jpg

اگر کلاس‌های شما و افراد حاضر در آن زیاد باشد، باید یک سرور اختصاصی مخصوص این کار اجازه کنید یا حتی بخرید و در سازمان خود یا در یک ISP مانند پارس‌آنلاین قرار دهید و این نرم‌افزار را روی آن نصب کنید و کلاس‌ها را با آن برگزار کنید.

این روش برای سازمان‌های متوسط، روش مناسبی است. هزینه نرم‌افزار و سرور، حدود یک تا دو میلیون تومان در ماه تمام خواهد شد.

شرکت‌هایی در ایران هستند که لایسنس این نرم‌افزار را می‌فروشند و حتی سرور هم برای شما تهیه می‌کنند.

با صرف هزینه، ادوبی کانکت می‌تواند به سیستم آموزش (LMS) شما متصل شود و مثلاً کاربران با همان شماره دانشجویی و رمز عبور خود به این نرم‌افزار وارد شوند.

طبق برنامه‌ای که پیش از این اعلام کرده‌ایم (که نمرا به مرور به یک سیستم جامع آموزش تبدیل خواهد شد) ما قصد داریم إن شاء الله به زودی نمرا را به ادوبی کانکت متصل کنیم تا مشتریان نمرا بتوانند برای دانش‌جویان خود کلاس‌های آنلاین زنده نیز برگزار کنند. (البته فعلاً سؤال نکنید چه موقع)

دیگر نرم‌افزارهای برگزاری کلاس آنلاین:

علاوه بر ادوبی کانکت، نرم‌افزارهای دیگری نیز وجود دارند که با نصب روی یک سرور امکان برگزاری آزمون آنلاین را فراهم می‌کنند؛ به طور مثال:
- دانشگاه هاروارد از Elluminate Live استفاده می‌کرد که ظاهراً این نرم‌افزار توسط شرکت Blackboard خریداری و بلیعده شده است!
- نرم‌افزار رایگان و اوپن‌سورس Sakai هم هست که می‌توانید استفاده کنید.
- یک لیست از این نوع نرم‌افزارها اینجا موجود است.

مزایای این روش:
- بهترین و قابل اعتمادترین روش بین همه روش‌ها برای مؤسسات متوسط (و حتی بزرگ) به حساب می‌آید.
- در زمان بسیار کوتاهی آماده استفاده از خدمات هستید.
- نرم‌افزار ادوبی کانکت امتحان خود را پس داده و به نظر می‌رسد معتبر باشد.
- ظاهراً در گوشی و تبلت هم پشتیبانی خوبی دارد.
- ...
معایب این روش:
- امکان سفارشی‌سازی محیط نسبت به خواسته‌های شما وجود ندارد. (باید با هر چه که هست بسازید!)
- اگر کلاس‌های زیادی نداشته باشید، ممکن است هزینه اجاره سرور به خصوص در مدتی که هیچ کلاسی ندارید، شما را اذیت کند. اما اگر یک سرور در سازمان خود داشته باشید، احتمالاً خیالتان آسوده است.
- اگر در سازمان خود سرور بگذارید، باید یک پشتیبان حرفه‌ای برای مدیریت سرور داشته باشید وگرنه در حضور همزمان چند نفر ممکن است مشکلاتی را شاهد باشید.

۳- ویژه مؤسسات کوچک و مدرسین: می‌توانید سرویس کلاس آنلاین را از سایت‌های ارائه دهنده‌ی این سرویس، اجازه کنید:

سایت‌هایی در ایران وجود دارند که ادوبی کانکت را بر روی سرور خود نصب کرده‌اند و شما می‌توانید برای برگزاری کلاس، با هزینه‌ی کمتر، از سرورهای آن‌ها کمک بگیرید. به طور مثال با پرداخت حدود ۳۰۰ هزار تومان در ماه می‌توانید کلاس‌های آنلاینی با حضور نهایتاً پنجاه تا صد نفر را برگزار کنید.

اما سایت‌هایی هم هستند که از ادوبی کانکت استفاده نمی‌کنند و خودشان یک سیستم سفارشی برای برگزاری کلاس آنلاین طراحی کرده‌اند و خدمات سایتشان را به شما می‌فروشند.

بهترین سایت در این زمینه که برنده جوایز بسیاری در سطح بین الملل شده و پشتیبانی آن شما را شگفت‌زده خواهد کرد سایت WizIQ است. (ما دوره‌های آنلاین‌مان را با خدمات این سایت راه‌اندازی کردیم و تا حدودی راضی بودیم)

می‌توانید یک دمو از این سیستم را در این آدرس مشاهده کنید: https://www.wiziq.com/online-classes/wiziq-demo

تصویری از محیط کلاس آنلاین در سایت ویز.آی.کیو:

http://img.aftab.cc/news/94/wiziq.jpg

کلاس‌های زیادی با این سایت برگزار شده که می‌توانید با کمی جستجو نسخه‌ی ضبط‌شده از آن‌ها را دانلود و مشاهده کنید.

مزایای این روش:
- هزینه پایین: مثلاً با ۳۳ دلار در ماه (حدود ۲۰۰ هزار تومان) می‌توانید بی‌نهایت کلاس با حضور حداکثر ۲۵ نفر برگزار کنید. (اگر افراد بیشتری بخواهید باید به ازای هر نفر مثلاً ۱ دلار بیشتر پول بدهید)
- امکانات کامل: هر نوع امکاناتی که برای کلاس آنلاین نیاز داشته باشید دارد. (تخته سفید، چت کاربران با استاد و بین خود، نمایش دسکتاپ مدرس به همه، پخش اسلاید و فیلم و ...)
معایب این روش:
- اگر مؤسسه باشید، به سیستم آموزش شما متصل نمی‌شود.
- سرعت آن شاید کاربران را اذیت کند.

در کل، این روش بیشتر به درد سایت‌های آموزشی آنلاین و مدرسینی می‌خورد که می‌خواهند برای دانش‌جویان خود کلاس آنلاین (مثلاً کلاس خصوصی) برگزار کنند.

۴- ارزان‌ترین روش: از نرم‌افزار TeamViewer (و مشابه‌های آن) استفاده کنید:

اگر نمی‌خواهید هیچ هزینه‌ای بابت برگزاری کلاس آنلاین پرداخت کنید، می‌توانید از امکان Presentation در تیم‌ویور یا سایت join.me و چندین سایت دیگر که این خدمات را به رایگان ارائه می‌کنند استفاده کنید.

این نرم‌افزارها امکانات لازم مانند تخته سفید، اشتراک صدا و دسکتاپ، چت همزمان و خیلی امکانات دیگر را به رایگان فراهم می‌کنند.

البته در کنار این‌ها معمولاً یک سیستم چت (مثل تلگرام) هم لازم است، چون هر بار به خاطر سرعت کم یا قطع و وصل شدن اینترنت، جلسه شما به هم می‌ریزد و باید کد جدید را برای همه بفرستید. (ما بخشی از دوره‌های آنلاین را با TeamViewer برگزار کردیم.

در کل، راه کم‌دردسری نیست...

مزایای این روش:
- هزینه بسیار پایین: رایگان
معایب این روش:
- گاهی سرعت پایین سرورهای آن‌ها باعث قطع جلسه می‌شود.
- هر بار از جلسه بیرون می‌پرید و این یعنی اتمام جلسه و باید دوباره جلسه بسازید و کد یا لینک آن‌را به اشتراک بگذارید...

 

خلاصه:

به نظر می‌رسد روش دوم برای اکثر مؤسسات مناسب باشد و روش سوم برای مدرسین و مؤسساتی که قصد دارند کلاس‌های خصوصی برای خود برگزار کنند.

 

موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند


[دانستني‌هاي IT]
2 نظر| لينك ثابت

ارسال شده بوسیله Hamid در مورخه : پنجشنبه، 8 بهمن، 1394 (155 مشاهده)

مجموع خبرها 1327 (266 صفحه | درهر صفحه 5)
[ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |

با وارد کردن ايميل خود در کادر زير مي‌توانيد از ارسال اخبار جديد در سايت از طريق ايميل، مطلع شويد:


و يا مي‌توانيد اخبار را از طريق RSS دنبال کنيد:
http://feed.aftab.cc/Aftabgardan-cc

RSS چيست و چه كاربردي دارد؟
آدرس RSS مربوط به آفتابگردان



Home | Forums | Download | Learning | Music | Gallery | Search | Site Map | About Us | Contact Us

Copyright 2004-2015. All rights reserved.
© by Aftabgardan Cultural Center : Aftab.cc : Aftab.cc