n-back test ؛ بازی‌ای برای تست حافظه فعال شما (+ معرفی سایت Cognitive Fun حاوی انواع تست هوش)

در تعریف حافظه کاری (یا حافظه پویا یا حافظه فعال) یا Working Memory گفته‌اند:

حافظه فعال، کارکرد شناختی می‌باشد که مسؤول حفظ اطلاعات آنی، دستکاری و استفاده از آن در تفکر است. روشی است که شما چیزهایی که با آن‌ها روبه‌رو می‌شوید را به بخش‌هایی از مغزتان که می‌تواند اقدام کند محول می‌کنید. به این ترتیب، حافظه فعال، برای متمرکز ماندن بر روی یک کار، جلوگیری از حواس‌پرتی، و به‌روز نگه داشتن شما و آگاه کردن شما در مورد آنچه که در اطراف شما می‌گذرد ضروری است.

برای مثال: کودکانی که در مهارت‌های حافظه‌ی کاری مشکل دارند، اغلب در به‌یادآوری دستورالعمل معلمان، به یادآوری قوانین یک بازی، یا انجام وظایف دیگری که شامل فراخوانی اطلاعات مهم می‌باشد با مشکل مواجه خواهند بود.

استفاده از حافظه فعال به طور مداوم در زندگی روزمره به ما برای کارآمد و مؤثر بودن در دانشگاه، حرفه و اجتماع کمک می‌کند.

پیشنهاد می‌کنم اطلاعات بیشتر درباره حافظه فعال را در این مطلب دنبال کنید (به ویژه جدول جالب آن در انتهای مطلب را ببینید):

http://yourl.ir/working-memory

برای تست حافظه کاری، روش‌های مختلفی وجود دارد که یکی از آن‌ها n-back است. در روش n-back هر بار یک شرایطی (مثلاً یک عکس یا یک خانه‌ی روشن از یک جدول یا یک صدای خاص) به شما نمایش داده می‌شود و از شما خواسته می‌شود که اگر این شرایط برابر با شرایط مربوط به دو مرحله قبل بود روی یک دکمه کلیک کنید در این حالت اسم این تست می‌شود 2‎-back) و یا در مراحل بالاتر، اگر شرایط با شرایط سه مرحله قبل یا چهار مرحله قبل... برابر بود اعلام کنید. (که البته از ‎3-back به بعد واقعاً آزمون سخت می‌شود)

به هر حال، اگر می‌خواهید حافظه پویای خود را تست کنید و ببینید تمرکزتان روی سوژه‌های زندگی چقدر است، می‌توانید این بازی را انجام دهید:

http://yourl.ir/n-back

ابتدا در سایت ثبت‌نام کنید و سپس بازی کنید که رکورد شما ثبت شود و بتوانید رکوردتان را با دیگران مقایسه کنید...

بررسی کنید ببینید تا چند back می‌توانید پیش بروید؟ مثلاً اگر کسی بتواند از ‎3-back بالاتر برود (یعنی مثلاً درصدی بالای ۷۵ درصد بگیرد)، خیلی کسی است!!

اگر خیلی زرنگ بودید، همان تست را به صورت Dual انجام دهید: Jaeggi-Buschkuehl dual n-back task

فکر می‌کنم یکی از تست‌هایی که باید از مدرسین و سخنران‌ها گرفته شود، همین تست است! اگر شخص در این تست موفق نباشد، یعنی رشته کلام از دستش خارج می‌شود! مثلاً با بحث «جهنم» شروع می‌کند و به قیمت میوه و... ختم می‌کند.
من گاهی در تدریس، چندین زیرشاخه باز می‌کنم و بعد یک دفعه از دانشجوها می‌پرسم: از کجا وارد این بحث شدیم؟ خوشبختانه فعلاً خودم اگر ده زیرشاخه هم که داخل بروم، اولین زیرشاحه فراموشم نمی‌شود اما می‌بینم مثلاً از بین ۲۰ دانشجو فقط یکی دو نفر می‌توانند بگویند بحث اصلی چه بود!؟

یا مثلاً در نویسندگی، اگر این تست با موفقیت پاس نشود، شما می‌بینید در جملات طولانی، فعل آخر جمله که نویسنده انتخاب کرده با فاعل ابتدای جمله نمی‌خواند! چون او فراموش کرده که در ابتدای جمله با چندم شخص شروع کرده که در انتهای جمله فعل متناسب با آن‌را انتخاب کند.

به هر حال، نویسنده و سخنران قوی باید n-back قوی‌ای داشته باشد.

سایت Cognitive Fun

در سایت cognitivefun..net گشتی بزنید، بازی‌های جالبی درباره تست هوش دارد.

مثلاً در این بازی شما زمان Reaction خود را تست می‌کنید! به محض دیدن گوی سبز روی آن کلیک کنید و ببینید چقدر سریع این کار را انجام می‌دهید؟

یا در این بازی باید رنگی که مشاهده می‌کنید (بدون توجه به نام رنگ) را با فشردن کلید حرف اول نام آن رنگ مشخص کنید. مثلاً اگر رنگ قرمز را دیدید سریعاً r را فشار دهید...)

یا در این بازی سرعت شمارش خود را تست کنید. به محض دیدن گوی‌ها تعداد آن‌ها را با فشردن کلید آن عدد بیان کنید...

تست‌های جالبی دارد! انتهای این آدرس، شماره را افزایش دهید و تست‌های مختلفش را (تا 25) ببینید:

http://cognitivefun.net/test/7

موفق باشید؛
حمید رضا نیرومند