در جستجوی ----------> دل & دماغ! + به روز شد +

anari

همه ما تجربه «احساس كسالت» در زندگي روزمره را داشتيم اينكه كمي خلق‌مان تنگ مي‌شه، حوصله‌مون كم مي‌شه، اعصاب‌مون خط دار مي‌شه! ... اين جور مواقع كه معلوم نيست دل آدم كجا رفته دماغ‌ش كجا غيب‌ش زده؟! Surprised

چي كار مي‌كنيد در چه كارها و چه مكان‌هايي جستجويش مي‌كنيد؟
البته اين بي‌حوصله‌گي و افسردگي مي‌تونه درجه‌هاي مختلفي داشته باشه گاهي خيلي شديد هستش گاهي عوامل و دلائل جدي بيروني يا دروني مي‌تونه داشته باشه مسائل حل نكرده‌اي كه با اهمال باعث مذمن شدن‌ش شده... كه طبيعتاً تا آنها را حل نكنيد حالتان خوب نخواهد شد!... بگذريم... به هر حال تكنيك‌ها و كارهايي مي‌شه كرد كه گاهي اوقات بعضي‌هاش خيلي مي‌چسبه، خيلي خوب حال‌مون از اين رو به اون رو مي‌كنه!
يك ليستي تهيه كرده‌ام از كارهايي كه خودم تجربه كردم و يا دوست دارم تجربه كنم، به هر حال مجرّب است! قبل از شما خيلي‌ها حاجت گرفته‌اند!
طبيعي‌ه كه هر كس با توجه به شرائط خودش انتخاب مي‌كند با توجه به وقت و حال و موقعيت و...

سيزن وان!
- شنا و آب بازي! (تنهايي نه با دوستان و هر چه جمعيت‌ت دوستان بيشتر باشد بيشتر خوش مي‌گذرد ناجور انرژي مي‌دهد!) خود آب انرژي داره... يه حديث هم داريم كه مي‌گه تفريح مومن شناست...
- باز كردن درب يخچال! خيلي اوقات از گشنگي آدم اعصاب‌ش خورد مي‌شود يه چيزي پيدا كنيد و بخوريد! حال‌تان خوب خواهد شد!
- خواندن يك داستان كوتاه شيرين طنز (مجله داستان همشهري جوان ملغمه خوبي‌ه)
- دوش آب سرد (سريع و في الفور اثرش را خواهيد ديد!)
- يك زيارت نمكي! (اگر نزديك‌هاي شما يك امامزاده هست يا قبور شهداء اونجا انرژي‌ها مثبت زياد پيدا مي‌شه اگر يك سر بزنيد اثرش را خواهيد ديد!)
- سر زدن به يك گالري هنرهاي تجسمي (نقاشي/عكس/خط...) كه يك آهنگ ملايم هم گذاشته باشند! (نيم كره راست مغزتان فعال مي‌شود... و خوب است خلاصه!)
- يك ورزش گروهي كه وجه بازي‌اش بيشتر باشه نه اينكه برد و باخت و دعوا و...! يا اسب‌سواري... (خود اسب انرژي خاصي داره...علمي‌ه) يا كوه رفتن... (از مشهورترين توصيه‌هاي روان‌شناس‌ها براي رفع افسردگي و بي‌حوصلي)
- دست كردن در جيب مبارك و خريدن چندتا بستني سنتي براي اهل خانه! فوق العاده است! (توصيه مي‌كنم براي اهل خانه! دوستان هم خوبه ولي اهل خونه انرژي‌هاي خاص ديگري هم داره...) خرج كردن براي ديگران خودش شادي آور است (شايد بشه گفت يكجور زكات‌ه) ولي اگر شپيش‌ها در جيب‌تان پارتي گرفته‌اند!! يك هندوانه از يخچال بيرون بكشيد و براي اهل خانه آماده كنيد فوق العاده است! (هندوانه ويژه اثر داره! تجربه خودمه!!) يك غذا يك عصرانه خوشمزه از همان چيزهاي موجود آماده كنيد. اگر هم تنها هستيد براي همسايه‌ها ببريد.
- يك مسافرت جديد كوچولو مثلاً كوير... خيلي قشنگ‌ه... اخيراً تورهاي يكي دو روزه راه افتاده... قيمت‌هاشون هم بد نيست... تبريز، اصفهان، جنوب... يه جايي كه قبلاً نرفتيد... اردوهاي جهادي هم اخيراً مد شده چيز خوبي‌ه...
- قبرستان!
سر زدن به خاك عزيزان اگه احياناً پدربزرگي كسي فوت كرده يك سر كوچولو بزنيد خيلي جواب مي‌ده البته شايد فكر كنيد قبرستان افسردگي مي‌ياره ولي اينطور نيست اگر به فكرتان اجازه پيش‌داوري ندهيد آن وقت متوجه زيبايي‌ها و عبرت‌هاي آنجا هم خواهيد شد! (يكي‌اش اين‌ه كه توجه به مرگ و آخرت باعث مي‌شه خيلي چيزهاي دنيا برامون بي‌ارزش بشه و زندگي رو راحت‌تر بگيريم)
- بغل كردن خدا! coming soon
- تلفن زدن يا سرزدن به يك دوست خوب...
- يه عطر خوب ملايم (نه از اين عطر مزخرف‌ها كه سر بقيه را درد بياره!)

anari

سيزن تو!
- ماچ كردن...!!
ماچ كردن دست مادر، قربون صدقه پدر رفتن اكسير اعظم است! اكسير اعظم است، اكسير اعظم! همان لحظه احساس مي‌كنيد بمباران انرژي و محبت به سمت‌تان پرتاپ مي‌شه كه ممكن‌ه سرتون گيج بره!

- ورود در يك محيط اجتماعي صميمي جديد مثل يك كانوني فرهنگي! هرچه شركت‌كنندگانش جوان‌تر باشند نشاط بيشتر پيدا مي‌شود!
- كشتن بچه‌هاي زير 5 سال!
سر و كله زدن با يك بچه زير 5 سال دوپينگ‌ه دوپينگ‌ه! دو سه تا بچه چهار تا شش ساله توي كوچه ما هستند هر وقت ببينم‌شان تفنگم رو از تو جيبم درمي‌ارم و به‌شون شليك مي‌كنم! خيلي خيلي حال مي‌ده!!! دستم رو شبيه به تفنگ مي‌كنم!! به همين راحتي يك ارتباط شكل مي‌گيره... و اون‌ها انرژي‌شان به سمت شما آزاد مي‌شه... (بچه‌ها تا پنج شش سالگي انرژي‌هاي خاصي دارند... علمي‌ه...)

- ياد گرفتن يك مهارت جديد، يك كار جديد... يك زبان جديد... يه كلاس هنري يا فني...
- گريه كنيد!
اگه الكي نباشه اگه خودخواهي و از افسردگي نباشه اگه براي يكي از جان‌هاي عزيز عالم باشه! اگه ماورايي باشه... اگه فدات بشم اباعبدالله ع باشه، ...................... آن وقت خيلي شيرين مي‌شه خيلي سكرآور مي‌شه... اصلاً مغز آدم باز مي‌شه... مي‌تركانه... هر چند این مطلب حیف بود بین این‌ها می‌اومد ولی خوب اومد دیگه!

- ايروبيك شويد! هر جا هستيد راه بيفتيد از اين طرف به اون طرف الكي براي خودتان بچرخيد اگر توي خونه هستيد به هيچ وجه يه گوشه ولو نشيد! الكي ورجه ورجه كنيد...
- مشاهده آمپول و سرم و قرص و كپسول!
يواشكي بريد داخل بيمارستان! البته كوتاه همين قدر كه بفهميد چقدر نعمت داريد و قدرش را نمي‌دانيد و اصلاً حواستان به آن نيست! تجربه خيلي جالبي است وقتي از بيمارستان بيرون مي‌اييد احساس مي‌كنيد يكي از سرمايه‌دارهايي هستيد كه از گير ماليات فرار كرده‌اند! چه حالي مي‌ده!!!

anari

سيزن تري!
- آماده كردن يك پست براي آفتابگردان!
- الكي بزنيد زير خنده! خنده به تمام معنا

آره الكي بعد از اين الكي بودن‌ش خنده‌تون بگيره! خيلي راحت‌ه و خيلي موثر!
- تريدكردن مخ‌هاي ملت! تدريس كردن و آموزش دادن به ديگران خيلي انرژي‌بخش است...

- گوش دادن به سخنراني‌هاي حاج آقا داستان پور! یکی همین بود دیگه!
- رد كردن يك پيرزن از خيابان!
اصولاً كمك به ديگران شادي خاصي رو به آدم منتقل مي‌كنه

- هر چقدر هم كه نقاشی‌تان خوب نيست يك قلم و كاغذ برداريد و شروع كنيد به كشيدن سعي كنيد قشنگ بكشيد! تجربه جالبي‌ه! البته آدم‌ها متفاوت‌ند بعضي‌ها جواب نمي‌ده...
- چيدن ميوه از درخت! كلاً ارتباط با طبيعت از نوع نزديك آرامش خاصي داره...
- يك كاغذ برداريد از خرابي حال‌تان بنويسيد، فكر كنيد چه عواملي باعث آن شده، حتماً بايد بنويسيد اگر ننويسيد هيچ فايده نداره مطمئن باشيد! بعد يك گزارش كوچكي از بدبودن حال‌تان بنويسيد و در آخرين مرحله چند راه‌حل براي آن بنويسيد تاكيد مي‌كنم بنويسيد... نوشتن معجزه مي‌كنه
- ديدن يك مستند به درد بخور خوب چيز ياد بگير!
- و اينك يك سورپرايز يك ختامه به مسك عالي... coming soon

anari

سيزن فور!
و اما كارهايي كه ما در چنين مواقعي بيشتر انجام مي‌دهيم و غالباً حالمان را بدتر مي‌كند!
- وبگردي
- تماشاي TV و فيلم
- گيم بازي كردن و به طور كلي ور رفتن بي‌خودي با موبايل، كنسول، كامپيوتر!
- روزنامه، مجله، رمان زرد خواندن!
- خوابيدن
- يك گوشه‌اي نشستن و موزيك گوش دادن!
- يه گوشه‌اي نشستن و فكر كردن!

موارد بالا فقط در حد زنگ تفريح جواب مي‌ده!

anari

سيزن فايو!
و اما اساساً (!) از چه راه‌هايي مي‌توان انرژي كسب كرد؟
درون (جسمی و روانی) / ديگران / ملكوت

كسب انرژي از درون مثل‌ه: جسمي / رواني
منشأ رواني مثل كم شدن احساس مفيد بودن، كم‌شدن احساس توانايي داشتن... كه با مهارت جديد ياد گرفتن، انجام كارهاي اجتماعي، ... حل مي‌شود.
يا خارج شدن از خود مثل خواندن يك داستان خوب، فرق اين با فيلم ديدن اين است كه در داستان خلاقيت، ذهن و حس انسان شروع به تصويرسازي و فعاليت مي‌كند آن درگيري و خلاقيتي كه در خواندن داستان هست در فيلم نيست... گذشته از اين‌ها اصولاً فيلم‌ها چيز به درد بخوري هم ندارد كه آدم احساس مفيد بودنش گل كند! يا بازي‌كامپيوتري و موزيك گوش دادن هيچ احساس مفيد بودني به آدم دست نمي‌دهد! يا خوابيدن و ولوو شدن! يا وبگردي... فقط براي مدتي فراموش‌مان مي‌شود فقط همين!
منشأ جسمي مثل‌ه.....غذا خوردن كه باعث آروم كردن معده مي‌شه و حالمون جا مياد! يا دوش گرفتن كه باعث آرام شدن عضلات و گردش بهتر خون و نشاط مي‌شه.... يا عطرزدن كه باعث عملكرد بهتر مغز مي‌شود... يا ورزش كردن كه باعث خارج شدن سموم ...

كسب انرژي از ديگران مثل‌ه:
كمك كردن، محبت كردن به ديگران باعث تابش انرژي آنها به ما مي‌شود مخصوصاً پدر و مادر كه انرژي‌‌شان نسبت به بچه‌ها فوق العاده است... سرزدن به اهل قبور... صله رحم...

كسب انرژي از ملكوت مثل‌ه:
استغفار و دعا.... اين مورد از چند جهت ويژه است، چون خيلي از مشكلات‌مان به خاطر گناهانمان است! و با استغفار و طلب رحمت بار آن كم مي‌شود. و يا اينكه انرژي ماورا درجه‌اش چندبرابر است... مثلاً اگر حال‌تان خيلي خراب بود و هيچ راهي نداشتيد اگر يك مشهد برويد در حد انفجار انرژي كسب خواهيد كرد... اصلاً وحشتناك است! انرژي امام رضا جان آدم را ديوانه مي‌كند!

anari

به روز شد! همین Mr. Green

anari

این رو هم داشته باشید جالبه

Hamid

آی گفتی پسر!!!!
من حدوداً هفت هشت سالی می‌شه که فقط همون اول سال، یه نیم ساعت می‌رم قبرستان Crying or Very sad

در حالی که قدیم‌تر باید هر هفته می‌رفتم و حال و هوام رو عوض می‌کردم.
دلم واسه حال و هوای اونجا به اندازه یک گنجشک شده Crying or Very sad

یکی از چیزهایی که من خودم خوشم میاد و این مواقع انجام می‌دم، پیاده‌روی توی شهر هست.
یک مسیر طولانی رو انتخاب می‌کنم و می‌رم تا برسم به مسجدی توی مناطق دور و نماز رو می‌خونم و برمی‌گردم...
کلاً هم از جریانات شهر با خبر می‌شی و هم حال و هوات عوض می‌شه.

بازم ممنون anari,جان، کار عالی‌ای انجام می‌دی که تجربیاتت رو بیان می‌کنی.
امیدوارم همه دوستان از اینجور تاپیک‌ها ایجاد کنن. Wink